مواد
انساني جسم ۾ ڪروميم عضلات ، دماغ ، ايڊينلل غدودن ۾ موجود آهي. اهو سڀني ڀا fين ۾ شامل آهي.
ڪروميم جي ڀرپاسي کاڌا
gاڻايل 100 g پيداوار جي تقريبن دستيابي
ڪروميم جي روزاني ضرورت
ڪروميم جي روزاني ضرورت 0,2،0,25-XNUMX،XNUMX mg آهي. ڪروميم جي استعمال جي مٿين اجازت واري سطح قائم نه ڪئي وئي آهي
ڪروميم جو مفيد خاصيتون ۽ جسم تي ان جو اثر
ڪروميم ، انسولين سان رابطو ڪري رت ۾ گلوڪوز جي جذب ۽ سيلز ۾ داخل ٿيڻ کي وڌيڪ بهتر بڻائي ٿو. اهو انسولين جي عمل کي وڌائيندو آهي ۽ ان ڏانهن ٽيسٽن کي حساسيت وڌائيندو آهي. اهو ذیابيطس ميليٽس ۾ مبتلا ماڻهن ۾ انسولين جي ضرورت گهٽائيندو آهي
ڪروميم پروٽين جي صحيح ترتيب ۽ ٽسيس جي تنفس جي انزائمز جي سرگرمي کي منظم ڪندو آهي. اهو پروٽين ٽرانسپورٽ ۽ لپڊ ميٽابولزم ۾ شامل آهي. ڪروميم بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، خوف ۽ پريشاني کي گهٽائيندو آهي ، ۽ ٿڪائي ڇڏيندو آهي.
ٻين ضروري عنصرن سان رابطو
اضافي ڪلسيم (Ca) ڪروميم جي گھٽتائي جي ڪري سگھي ٿو.
ڪروميم جي گھٽتائي ۽ وڌاءُ
ڪروميم جي گهٽتائي جو نشان آهي
- واڌ واري رفتار
- اعلي اعصاب جي سرگرمي جي عمل جي خلاف ورزي ؛
- ذیابيطس سان ملندڙ علامتون (رت ۾ انسولين جي تسلسل ۾ اضافو ، پيشاب ۾ گلوڪوز جو ظاهر ٿيڻ)
- سيرم ۾ چربی ڪنسنٽريشن وڌايو؛
- aortic ديوار ۾ ايٿروسکلروٽڪ پلاٽ جي تعداد ۾ واڌ ؛
- زندگي جي توقع ۾ گهٽتائي؛
- اسپرم جي زرخيزي جي صلاحيت ۾ گهٽتائي ؛
- شراب کان نفرت.
اضافي ڪروميم جا نشان
- الرجي ؛
- ڪروميم جون تياريون وٺڻ وقت بڪين ۽ جگر جي خراب ٿيڻ.
هتي خساري ڇو آهي؟
سڌريل کاڌن جهڙوڪ کنڊ، ڪڻڪ جو اٽو، ڪاربونيٽيڊ مشروبات، مٺايون جو استعمال جسم ۾ ڪروميم جي مقدار کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
دٻاءُ ، پروٽين کي ستارو ڏيڻ ، انفيڪشن ، جسماني سرگرمي رت ۾ ڪروميم جي مواد جي گھٽتائي ۽ ان جي شدت جي وڪري ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿي.