اجزاء چاکليٽ ڪريم
ڪڪڙ جي زردي | 3.0 (ٽڪرا) |
کنڊ | 100.0 (گرام) |
وينلن | 0.2،XNUMX (ٿنڀو) |
ڊاکن | 60.0 (گرام) |
ڪريم | 1.0 (اناج گلاس) |
چاکليٽ بغير اضافو ڪرڻ | 50.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
انڊيءَ جي زردي کي کنڊ سان گڏ ڪريو، ڌوتل مميش ۽ ڪريم شامل ڪريو، ٿلهي جھاگ ۾ ڪٽيو. ڪريم سان شيشي جي شيشي ڀريو، grated چاکليٽ سان sprinkle. ٿڌي خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 272.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 16.2٪ | 5.9٪ | 618 ز |
پروٽين | 3.8 ز | 76 ز | 5% | 1.8٪ | 2000 ز |
سوڻ | 12.7 ز | 56 ز | 22.7٪ | 8.3٪ | 441 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 38.1 ز | 219 ز | 17.4٪ | 6.4٪ | 575 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.4 ز | 20 ز | 2% | 0.7٪ | 5000 ز |
پاڻي | 7.4 ز | 2273 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 30716 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 8.1٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.06 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.5٪ | 2500 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 2.1٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 99.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 20٪ | 7.3٪ | 501 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 3.7٪ | 1000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.3٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5.5 مگ | 400 مگ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7273 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.4 مگ | 3 مگ | 13.3٪ | 4.9٪ | 750 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 90000 ز | |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 2.9٪ | 1250 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.5٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 7.3 مگ | 50 مگ | 14.6٪ | 5.4٪ | 685 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.8308 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 1.5٪ | 2407 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 233 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 3.4٪ | 1073 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 62.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 2.3٪ | 1595 ز |
مگنيشيم ، ايم | 12.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 1.2٪ | 3150 ز |
سوڊيم ، اين | 36.2 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1% | 3591 ز |
سلفر ، ايس | 16.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.6٪ | 5952 ز |
فاسفورس ، پي | 116.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 14.5٪ | 5.3٪ | 688 ز |
ڪلورين ، ڪل | 46 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2% | 0.7٪ | 5000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 1.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 3% | 1200 ز |
آئيڊين ، مان | 7.2 مگ | 150 مگ | 4.8٪ | 1.8٪ | 2083 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.4 مگ | 10 مگ | 24٪ | 8.8٪ | 417 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0082 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.1٪ | 24390 ز |
کوپر ، ڪيو | 22.9 مگ | 1000 مگ | 2.3٪ | 0.8٪ | 4367 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.4 مگ | 70 مگ | 4.9٪ | 1.8٪ | 2059 ز |
سيلينيم ، سي | 0.2 مگ | 55 مگ | 0.4٪ | 0.1٪ | 27500 ز |
فلورائن ، ايف | 7.5 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 53333 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7143 ز |
زنڪ ، زن | 0.4204 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 1.3٪ | 2854 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 5.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 272,4 ڪيڪال آهي.
چاڪليٽ ڪريم وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 22,2%، ڪولين - 20%، وٽامن B12 - 13,3%، وٽامن ايڇ - 14,6%، فاسفورس - 14,5%، ڪوبالٽ - 24%.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو چاڪليٽ ڪريم في 100 گرام
- 354 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 264 ڪلو
- 119 ڪلو
- 539 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 272,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو چاڪليٽ ڪريم، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء