مواد
ننڍڙن ٻارن جو کير يا جانورن جو کير يا ڀاڄين جو اصل مقدار، گوشت جو مقدار، ماکي، انڊا، پنير... ڪيتريون ئي غذائون اسان کي اسان جي ٻارن جي غذا بابت شڪ ۾ ڇڏينديون آهن! اهي ڪهڙي عمر کان وٺي غير پيسٽورائز ٿيل پنير، نرم ابليل انڊا يا ماکي کائي سگهن ٿا؟ ڇا بادام کير وانگر ٻوٽن تي ٻڌل کير سندن ضرورتن لاءِ مناسب آهي؟ اسان جون صلاحون.
هڪ سال کان اڳ سبزي يا جانور جي اصليت جو کير نه
نيشنل فوڊ سيفٽي ايجنسي هن نقطي تي تمام واضح آهي: روزمره جي استعمال لاءِ مشروبات جهڙوڪ سبزي مشروبات (سويا، بادام، چانور، وغيره) جيڪي کير سان لاڳاپيل آهن يا غير بوائن جي اصل جي کير هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ تيار نه ڪيا ويا آهن. ”هي ڀاڄيون“ کير ”تنهنڪري آهن ٻارن لاء مڪمل طور تي نا مناسب. اهي پنهنجي پيداوار جي طريقي سان جوس وانگر وڌيڪ آهن ۽ جيڪڏهن اهي پروٽين مهيا ڪن ٿا، انهن ۾ ٻار جي ترقي لاء ضروري غذائي اجزاء شامل نه آهن، جهڙوڪ ضروري فيٽي ايسڊ يا لوهه.
اهڙي طرح، جانورن جو کير ٻارن جي ضرورتن لاء مناسب ناهي. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) پاران خاص کير پيارڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيستائين ٻار ڇهن مهينن جو نه ٿئي، پر جيڪڏهن توهان نٿا چاهيو يا کير نه پياري سگهو، اهو مشورو ڏنو ويندو آهي ته ٻار جي کير ڏانهن رخ ڪيو وڃي: کاڌي جي تنوع جي شروعات کان پهرين پهرين عمر، ٻي عمر ان کان پوءِ اهي کير خاص طور تي اسان جي ننڍڙن ٻارن لاءِ ٺهيل آهن، اهي ئي آهن جيڪي انهن جي ضرورتن کي پورو ڪن ٿا. اسان پوءِ تبديل ڪري سگھون ٿا، جيڪڏھن چاھيو ته، ھڪڙي سال جي عمر کان جانورن جي کير ڏانھن.
انهي سان گڏ، 30 سيڪڙو ٻارن کي کير جي پروٽينن کان الرجي پڻ سويا کان الرجي آهي. ھڪڙو ٻار جيڪو ٻار جي کير کي برداشت نٿو ڪري سگھي، تنھنڪري کير کي گھٽ ۾ گھٽ ممڪن "ماليڪيولر وزن" سان استعمال ڪرڻ گھرجي، جهڙوڪ کير. hydrolyzate تي ٻڌل کير مثال طور سويا. خبردار: اهي خاص فارموليون آهن ٻارن لاءِ جيڪي دواسازي ۾ خريد ڪري سگھجن ٿيون ۽ انهن جو ڪو به واسطو نه آهي هڪ کلاسک سويا ”کير“ سان.
کاڌي جي تنوع؟ 4 مهينن لاء نه.
کاڌي جي تنوع بلڪل هڪ فن آهي! الرجي پيدا ٿيڻ جي خطري کي محدود ڪرڻ لاءِ، ان کي نه تمام جلد شروع ڪرڻ گهرجي ۽ نه ئي دير سان... پوءِ 3 مهينن ۾ نارنگي جو رس نه! ”ڏسو ان کي وڌندو“ تيزيءَ سان ڏسڻ ۾ ڪو به مقصد ناهي، جيتوڻيڪ توهان جو ٻار کير کان سواءِ ٻيون کاڌو به پسند ڪري سگهي ٿو.
ان کان سواء، تنوع کير جي خرچ تي نه اچڻ گهرجي. ھڪڙو ننڍڙو ٻار جيڪو غذائي تنوع شروع ڪيو آھي اڃا تائين لازمي آھي هر روز گهٽ ۾ گهٽ 500 ملي ليٽر کير ٻي عمر جو پيئو. هو روزانه ”خاص ٻار“ کير به استعمال ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن هن کي کير جي مقدار پيئڻ ۾ تڪليف ٿئي ٿي جيڪا هن کي گهربل هجي، مثال طور ناشتي لاءِ. هڪ ٻار کي هڪ اهم ڪلسيم جي ضرورت آهي.
ٻار: اسان انگور يا انب سان شروع ڪريون ٿا!
4 ۽ 6 مهينن جي وچ ۾، توهان جي ٻارن جي بيمارين جي مشوري تي، آهستي آهستي غذائي تنوع شروع ڪريو. پهرين ۾ تمام الرجنڪ کاڌي کان بچاء غير ملڪي ميون وانگر ۽ ڀاڄين کي ترجيح ڏيو شروعات لاءِ.
کاڌو: 1 سال کان اڳ ڪهڙو کاڌو منع ٿيل آهي؟
ماکيءَ کي استعمال ڪرڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ هڪ سال
جي طرف ٻار جي بوٽولزم جي خطري کان بچڻاهو سفارش ناهي ته هڪ سال کان گهٽ عمر جي ٻار کي ماکي کائي. Botulism بيڪٽيريا جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو ٻار جي پيٽ ۾ نوآبادي ڪري ٿو، قبضي، بک، ڪمزوري، روئڻ، ۽ اڃا تائين پلڪن، ڳالهائڻ، نگلڻ ۽ عضلات جي ڪنٽرول کي نقصان پهچائي ٿو.
نرم ابليل انڊا: 18 مهينن کان اڳ نه
جيڪڏهن اهو ممڪن آهي ته ٻار پنهنجي غذائي تنوع جي شروعات کان ٻه مهينا اڳ چڱي طرح پکايا انڊا کائي، ان کي 18 مهينن کان اڳ خام کائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
گوشت: چمچن جو مقدار!
مغرب ۾ اسان کي والدين وانگر پسند ڪيو ويو آهي تمام گهڻو جانور پروٽين ڏيڻ اسان جي ٻارن کي. درحقيقت، ٻار کي گوشت، مڇي يا انڊا، منجهند ۽ رات جو کائڻ جي ضرورت ناهي. ڪيتريون ئي مطالعون تمام گهڻو جانورن جي پروٽين جي استعمال ۽ موهپا جي خطري جي وچ ۾ لاڳاپا کي اجاگر ڪن ٿا.
بهرحال، جيئن کير اهو مهيا ڪري ٿو، پروٽين جا ٻيا ذريعا (گوشت، مڇي ۽ انڊا) گهٽ مقدار ۾ ڏيڻ گهرجن، يعني. 10 گرام في ڏينهن هڪ سال اڳ (2 چمچا)، 20 g هڪ سال ۽ ٻن سالن جي وچ ۾ ۽ 30 g 3 سالن ۾. صحيح طور تي، هن جو مطلب آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي منجھند جو گوشت ڏيو، اهو ضروري آهي ته ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ نشاستي شام جو. اسان جي ٻارن جي ماني بابت پڇڻ نه وساريو منجھند جو جيڪڏھن اھي نرسري يا ڪينٽين ۾ آھن اسان جي شام جي مينيو کي ترتيب ڏيڻ لاءِ.
ڪهڙا کاڌو ٻارن لاء خطرناڪ آهن؟
ڪڏهن ڪڏهن هڪ ٻار کي کاڌي ۾ دلچسپي نه هوندي آهي، جيڪو پنهنجي والدين سان تڪرار ۾ اچڻ ۽ انهن کي جانچڻ يا بيچيني ظاهر ڪرڻ جو هڪ طريقو ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهي ردعمل ڏاڍا پريشان ڪندڙ ٿي وڃن ٿا، ته تڪرار جمع ٿي وڃن ٿا ۽ ان جي ترقي جو وکر اڳي وانگر وڌيڪ ترقي نه ٿو ڪري، نه سنکو. توهان جي ٻارن جي بيمارين جي ماهر يا ٻار کي کارائڻ جي ماهر سان صلاح ڪريو.
مقصد ۾ ڪامياب ٿيڻ آهي هڪ تال قائم ڪريو هن جي پنهنجي فائدي لاءِ: هن کي باقاعده وقت تي کائڻ لاءِ، هن کي ناشتو ڪرڻ لاءِ ۽ هڪ مينيو جي پيروي ڪرڻ سکڻ لاءِ.
ڪڏهن ڪڏهن، اپوزيشن صرف ميز جي وقت تي پاڻ کي اعلان ڪري ٿو پر اسان جو ٻار کائڻ جي وچ ۾ ڪيڪ، ڪوڪيز يا ڪرسپس لاءِ پڇي ٿو. جيتوڻيڪ سڀ کان اهم شيء اهو آهي ته اسان جو ٻار کائي ٿو، پوء هن کي صحت مند ۽ وڌيڪ متوازن کاڌو ڏيو. اهو موهپا سان وڙهڻ جو بهترين طريقو آهي، ناشتو کائڻ هن طبي خرابي جي بنيادي سببن مان هڪ آهي.
پروسيس ٿيل شين جي خلاف وڙهندا
ڪجھ کا foodsو آھن اعتدال سان کائڻ اسان جي ٻار کي هڪ متوازن غذا فراهم ڪرڻ لاء. جڏهن ته ڪو به کاڌو ممنوع نه آهي، ڪجهه گهڻو ڪري نه کائڻ گهرجي. اهو معاملو تريل کاڌي (خاص طور تي فرينچ فرائز) يا ڪرسپس جو آهي، مثال طور، جيڪي خاص طور تي ٿلهي ۽ تمام گهڻو لوڻ وارا آهن. بهرحال، لوڻ بھوت کي تيز ڪري ٿو ۽ موهپا کي به فروغ ڏئي سگھي ٿو.
عام طور تي پروسيس ٿيل شين جي سفارش نه ڪئي وئي آهي اسان جي ٻار جي سٺي غذائيت لاء. انهن کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي ۽ خيال رکڻ گهرجي انهن جي جوڙجڪ جي ليبل جي تفصيل. ننڍي جار ۽ compotes لاء، اسان انهن کي ترجيح ڏيون ٿا جيڪي اجزاء جي آسان ترين ۽ مختصر فهرست سان! ڀاڄيون يا ميوا، چربی، پروٽين، پر گھٽ ۾ گھٽ لوڻ ۽ کنڊ.