مواد
مرغي هڪ ڀاڄي آهي جيڪا فائبر، ويتامين ۽ معدنيات سان مالا مال آهي جيڪو هڪ شخص جي لاءِ ضروري آهي جنهن ۾ پروٽين جي وڏي مقدار هوندي آهي. مصنوعات جي هڪجهڙائي سان استعمال ڪيترن ئي صحت جي مسئلن کي حل ڪري سگهي ٿو ۽ اسان جي ڪنهن به جسم ۾ غذائيت جي کوٽ کي پورو ڪري سگهي ٿو.
ڪڻڪ جي سبزي وارو فائبر هضم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جلن واري آنڊن جي علامات کي ختم ڪري ٿو. مرچ کائڻ مدد ڪري ٿو جوش و increaseائڻ ۾ ، وارن کي مضبوط ڪرڻ ۾ ، چمڙي جي حالت بھتر ڪرڻ ۾ ، ۽ سيلولائٽ گھٽ ڪرڻ ۾.
ڪڪڙ جي پڪل ڪيل چانورن جي کليئريون لڳ ڀڳ 270 ڪيليئرز هونديون آهن ۽ نه ڪو کوليسٽرول ، 14 گرام فائبر ، 16 گرام سبزي پروٽين ، ۽ 40 گرام ڪاربس. چڪري وڏو غذائيت وارو آهي ، توهان کي گهربل ضروري امائنو اسيد فراهم ڪري ٿي.
مرغي جو ذائقو سٺو ۽ وڻندڙ ، س yearو سال دستياب ۽ تنهن ڪري توهان جي روزاني غذا ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.
ڪکڙن کي حل ڪرڻ ۾ طبي مسئلا ڇا مدد ڏيندو؟
1. بلڊ پريشر کي عام ڪندو آهي
ڪڪلي جو باقاعده استعمال رت جي دٻاءُ ۽ ويتامين سي ۽ بي 6 کي گهٽائي ٿو کوليسٽرول کي قابو ڪرڻ سان ، انهي کي روڪي ٿو رت جي رڳن جي ديوارن تي جمع ڪرڻ. آخر ۾ ، ويڪرولر سسٽم جي ڪارڪردگي ۾ سڌارو آهي.
2. رت جي شڪري جي سطح کي عام ڪري ٿي
ماڻهو جيڪي ذیابيطس وارا آهن اهي پڻ ڪارائتا آهن. فائبر جو ذريعو جي طور تي ، اهو رت ۾ گلوڪوز جي تسلسل کي معمول ڏئي ٿو. هڪ ڏينهن ۾ 25-38 گرام غذايي فائبر جي سفارش ڪئي وئي آهي ته جيئن جسم ۾ وڌندڙ شوگر جي مسئلن کان بچي وڃي.
3. هڏن کي مضبوط ڪري ٿو
مرچ ۾ لوھ ، فاسفورس ، ميگنيشيم ، زنڪ ، مينگنيز ، وٽامن K شامل آھن ، جيڪي ھڏن جي طاقت کي برقرار رکڻ لاءِ اھم آھن. ھي توازن ھڏين ۾ ڪلسيم ۽ فاسفورس جي نقصان کان بچڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ انھن کي ھڪڙي affانھي کي معمول تي رکي ٿو. پڻ ، ھي عناصر مدد ڪن ٿا ڪوليجن جي پيداوار ۾ ۽ مدد ڪن ٽٽل ھڏن کان بچڻ ۾.
4. ڇا سرطان جي روڪٿام آهي
ڪڻڪ جي وڏي تعداد ۾ سيلينيم ٿئي ٿو ، جيڪو جگر جي مخصوص انزائمز پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ٿئي ٿو ، detoxification کي و promotingائڻ ۽ سوزش واري عمل جي روڪٿام لاءِ. تومور جي و ofڻ جا امڪان تمام گھٽ ٿي ويا آھن. اينٽي آڪسيڊنٽس جي ذريعن جي طور تي ، ڪڻڪ پڻ مدد ڪري ٿي آزاد ريڊيڪلز کي fromاهران کان repاھر ڪڻ ۾ ، اھڙيءَ طرح جسم کي ڪينسر کان بچائيندي.
5. خلين جي غذائيت بهتر ڪري ٿي
چولين جي ڪري ، مرغي هڪ عضون قائم ڪري سگهي ٿي ته اهو عضلات جي نسب ۽ دماغ جي سرگرمي کي بهتر بڻائي سگهندي. چولين مثبت طور تي سيل جھلي جي structureانچي کي متاثر ڪري ٿو ، ۽ اعصاب تسلسل جي نشريات کي يقيني بڻائي ٿو ، چربی جي تحليل ۽ جذب کي وڌائي ٿو.
اسان جي وڏي مضمون ۾ پڙهيل چاڪپي جي صحت جي فائدن ۽ نقصان بابت وڌيڪ: