ترڪيب وارو مواد “ڪڪڙ جي ٽوٽيلا»:
- 400 گرام ڪڪڙ جو سينو
- 1 ھيڊو
- 1 آرٽ. هڪ چمچو زيتون جو تيل
- 1 آرٽ، سويا ساس جو هڪ چمچو
- 1 آرٽ، اٽي جو هڪ چمچو
- ڪارو مرچ جو هڪ چمچو
- 40 گرام پنير
ڀاڄيءَ جي غذائي قيمت ”چکن ٽارٽيلا“ (في 100 گرام):
ڪيري: 162.8 ڪلو.
گلہريون 20.7 گرام.
واڌايون 6.5 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 5.4 گرام.
سرونگ جو تعداد 4ترڪيب جي اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”چکن ٽارٽيلا»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ڪڪڙ جي ڇاتي | 400 ز | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ڪڪڙ آنا | 1 ٽڪرو | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| زيتون جو تيل | 1 ٽپس. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| هينز جي سويا ساس | 1 ٽپس. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ڪڻڪ جو اٽو | 1 ٽپس. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| ڪارو مرچ جو هڪ چمچو | 0 آرٽ | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| روسي پنير | 40 ز | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| ڪل | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| 100 گرام | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |