ترڪيب وارو مواد “moussa bechamel ۾ ڪڪڙ fillet»:
- ڪڪڙ جي فليٽ 400 گرام
- پياز 1 ٽڪرو
- اٽو 45 گرام
- کير 2.5٪ 1.5 پيالو
- پاڻي 1 پيالو
- سورج مکي جو تيل 25ml
- مکٽر 25g
ڊش جي غذائي قيمت “موسا بيچمل ۾ ڪڪڙ جي فليٽ” (في 100 گرام):
ڪيري: 108 ڪلو.
گلہريون 9.5 گرام.
واڌايون 5.3 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 5.2 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيليريا ”موسا بيچمل ۾ ڪڪڙ جي فليٽ»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ڪڪڙ جو etُڪ | 400 آرٽ | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| جوش | 1 ٽڪرو | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ڪڻڪ جو اٽو | 45 ز | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| کير 2.5٪ | 1.5 اسٽ | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| پاڻي | 1 اسٽ. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سورج مکي جو تيل | 25 ايل | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| مکڻ | 25 ز | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| ڪل | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 100 گرام | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |