تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 391 ڪيڪ |
| پروٽين | 24.6 ز |
| سوڻ | 31.6 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 ز |
| پاڻي | 36.9 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 96 Ù…Ú¯ |
| حياتياتي تيزاب | 2.8 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 30٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.05 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.5 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0.6 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | 1 مگ | 10٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.6 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 6.5 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| وٽامن B5 | Pantothenic acid | 0.3 Ù…Ú¯ | 6% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 10 مگ | 3% |
| ويتامين اي. | بايوٽين | 0.9 مگ | 2% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 100 Ù…Ú¯ | 4% |
| Calcium | 930 Ù…Ú¯ | 93٪ |
| مئگزينيم | 45 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| فاسفورس | 650 Ù…Ú¯ | 65٪ |
| سوڊيم | 750 Ù…Ú¯ | 58٪ |
| لوھ | 0.8 Ù…Ú¯ | 6% |
| جست | 4.6 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 1000 Ù…Ú¯ | 400٪ |
| Isoleucine | 1110 Ù…Ú¯ | 56٪ |
| valine | 1250 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| Leucine | 1840 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| threonine | 1000 Ù…Ú¯ | 179٪ |
| lysine | 1640 Ù…Ú¯ | 103٪ |
| methionine | 580 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| phenylalanine | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| ارجنائن | 840 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| histidine | 1520 Ù…Ú¯ | 101٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.