پنير سان گڏ ڪائوٽون
| ڪڻڪ جي ماني | 1165.0 (گرام) |
| سخت پنير | 350.0 (گرام) |
| مکڻ | 115.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
”گرڳ ٿيل پنير جو هڪ ڪاميٽي. ڪڻڪ واري ڪڻڪ جي ماني جا ڇلڪا ، ٿلهي سليڻن ۾ ڪٽي ، پيسٽري جي چادر تي رکي ، cheeseرندڙ پنير سان وهڻ ، ڳريل مکڻ سان چٽڻ ۽ تندور ۾ frيرايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 295.2 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.5٪ | 5.9٪ | 570 ز |
| پروٽين | 13.9 ز | 76 ز | 18.3٪ | 6.2٪ | 547 ز |
| سوڻ | 13.6 ز | 56 ز | 24.3٪ | 8.2٪ | 412 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31.3 ز | 219 ز | 14.3٪ | 4.8٪ | 700 ز |
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 3.8٪ | 900 ز |
| ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 2.3٪ | 1500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 1.9٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 41 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 2.8٪ | 1220 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 1.4٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 1.7٪ | 2000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 25.3 مگ | 400 مگ | 6.3٪ | 2.1٪ | 1581 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 3.4٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.4 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.1٪ | 22500 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 100000 ز | |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 2% | 1667 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 1.3 مگ | 50 مگ | 2.6٪ | 0.9٪ | 3846 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 3.6074 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 18٪ | 6.1٪ | 554 ز |
| niacin | 1.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 122.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.9٪ | 1.7٪ | 2036 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 283.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 28.3٪ | 9.6٪ | 353 ز |
| سلکان ، سي | 1.6 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 1.8٪ | 1875 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 37.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 3.2٪ | 1061 ز |
| سوڊيم ، اين | 602.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 46.3٪ | 15.7٪ | 216 ز |
| سلفر ، ايس | 43.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 1.5٪ | 2288 ز |
| فاسفورس ، پي | 198 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 24.8٪ | 8.4٪ | 404 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 620.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 27٪ | 9.1٪ | 371 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 1.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 9.4٪ | 3.2٪ | 1059 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.4 مگ | 10 مگ | 14٪ | 4.7٪ | 714 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.6378 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 31.9٪ | 10.8٪ | 314 ز |
| کوپر ، ڪيو | 117.8 مگ | 1000 مگ | 11.8٪ | 4% | 849 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 9.5 مگ | 70 مگ | 13.6٪ | 4.6٪ | 737 ز |
| ڪروم ، ڪر | 1.6 مگ | 50 مگ | 3.2٪ | 1.1٪ | 3125 ز |
| زنڪ ، زن | 1.5949 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 4.5٪ | 752 ز |
توانائي جو قدر 295,2 ڪيڪال آهي.
پنيرلون سان ڪائوٽونون ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،18٪ ، وٽامن پي - 28,3٪ ، ڪلسيم - 24,8،27٪ ، فاسفورس - 14،31,9٪ ، ڪلورين - 11,8٪ ، ڪوبٽ - 13,6٪ ، مينگنيز - 13,3 ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX ٪ ، تانپر - XNUMX،XNUMX٪ ، موليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ڪيوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جو ڪيميائي جوڙ
- 235 ڪلو
- 364 ڪلو
- 661 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 295,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، ڪئينٽون