اجزاء ڪاريگر پاڪ
گاڏيون | 500.0 (گرام) |
مکڻ | 100.0 (گرام) |
آلو | 300.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
کير واري گڏي | 1.0 (اناج گلاس) |
ڊيل | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
گاجرن کي elڪيو ، ڪٽيو ۽ ڪجھ تيل سان merڪيو جيستائين ٽينڊر ٿي وي. گاجرن کي ميڪر ۾ اindلائي ،ڏيو ، ان ۾ اiledليل آلو ، گرم کير ۽ لوڻ شامل ڪريو ، ماس ۾ الايو. پيوري کي ،ڪيو ، باقي تيل شامل ڪريو. جڏهن خدمت ڪري، ٿلهي ڪٽيل جڙي ٻوٽين سان ڇڪيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 105.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.3٪ | 6% | 1593 ز |
پروٽين | 1.7 ز | 76 ز | 2.2٪ | 2.1٪ | 4471 ز |
سوڻ | 8.4 ز | 56 ز | 15٪ | 14.2٪ | 667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.3 ز | 219 ز | 2.9٪ | 2.7٪ | 3476 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 23.6 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.9 ز | 20 ز | 9.5٪ | 9% | 1053 ز |
پاڻي | 74.6 ز | 2273 ز | 3.3٪ | 3.1٪ | 3047 ز |
ايش | 0.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 3000 مگ | 900 مگ | 333.3٪ | 315.3٪ | 30 ز |
ريٽينول | 3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 3.1٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.08 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 4.2٪ | 2250 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 5.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1% | 8772 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.2 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 4% | 3.8٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 4.7٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.1 مگ | 400 مگ | 1.5٪ | 1.4٪ | 6557 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 3.1٪ | 3000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 5.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 6.4٪ | 6.1٪ | 1552 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 33333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.6٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 1.5٪ | 6250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.8822 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 4.2٪ | 2267 ز |
niacin | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 227.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.1٪ | 8.6٪ | 1097 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 48.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 4.5٪ | 2075 ز |
مگنيشيم ، ايم | 22.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 5.4٪ | 1770 ز |
سوڊيم ، اين | 23.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 1.7٪ | 5508 ز |
سلفر ، ايس | 16.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.5٪ | 6135 ز |
فاسفورس ، پي | 56.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 7.1٪ | 6.7٪ | 1411 ز |
ڪلورين ، ڪل | 422.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 18.4٪ | 17.4٪ | 545 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 289.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 92.5 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 63.2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.6٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 4.9 مگ | 150 مگ | 3.3٪ | 3.1٪ | 3061 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.9 مگ | 10 مگ | 19٪ | 18٪ | 526 ز |
ليتيم ، لي | 16.7 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.106 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 5% | 1887 ز |
کوپر ، ڪيو | 59.6 مگ | 1000 مگ | 6% | 5.7٪ | 1678 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 10.5 مگ | 70 مگ | 15٪ | 14.2٪ | 667 ز |
نيويل ، ني | 3.1 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 3.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 94.9 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.5 مگ | 55 مگ | 0.9٪ | 0.9٪ | 11000 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 4.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 30 مگ | 4000 مگ | 0.8٪ | 0.8٪ | 13333 ز |
ڪروم ، ڪر | 3.4 مگ | 50 مگ | 6.8٪ | 6.4٪ | 1471 ز |
زنڪ ، زن | 0.3187 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 2.6٪ | 3765 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.7 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 105,7 ڪيڪال آهي.
گاجر پاڪو ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 333,3،18,4 ٪ ، ڪلورين - 19،15 ٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ڪيميائي انشا جي اجزاء کي استعمال ڪريو جائزي گاجر پاڪائي في 100 g
- 35 ڪلو
- 661 ڪلو
- 77 ڪلو
- 0 ڪلو
- 60 ڪلو
- 40 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، چروري وارو مواد 105,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪڻڪ وٽامن ، معدنيات ، گاجر کي پاڪائي ، نسخو ، کیلوريز