پیاز سانگي جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

پیاز خالص اجزاء

جوش 500.0 (گرام)
آلو 4.0 (ٽڪرا)
کير واري گڏي 0.5 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ڪارو مرچ مرچ 0.3،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

پياز کي نرم ڪريو جيستائين نرم ٿي و mي ، ميڪر ۾ ڪٽجي يا ڪٽجي ، ان ۾ اiledليل آلو ، لوڻ ، مرچ ۽ کير جو وڏو تعداد شامل ڪريو. atَٽُ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر44.4 ڪلو1684 ڪلو2.6٪5.9٪3793 ز
پروٽين1.8 ز76 ز2.4٪5.4٪4222 ز
سوڻ0.7 ز56 ز1.3٪2.9٪8000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.2 ز219 ز3.7٪8.3٪2671 ز
آرگينڪ ايسڊ28 ز~
کاڌي فائبر2.6 ز20 ز13٪29.3٪769 ز
پاڻي82.6 ز2273 ز3.6٪8.1٪2752 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري9 مگ900 مگ1%2.3٪10000 ز
ريٽينول0.009 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%9%2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪6.3٪3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.7٪1.6٪14706 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%9%2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%11.3٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.8 مگ400 مگ1.7٪3.8٪5882 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.06 مگ3 مگ2%4.5٪5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯7.4٪16.7٪1343 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.007 مگ10 مگ0.1٪0.2٪142857 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪1.6٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪3.6٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7988 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4%9%2504 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي278.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯11.1٪25٪898 ز
ڪيليميم ، ڪيو37 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪8.3٪2703 ز
مگنيشيم ، ايم15.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.9٪8.8٪2564 ز
سوڊيم ، اين12.2 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.9٪2%10656 ز
سلفر ، ايس43.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.4٪9.9٪2294 ز
فاسفورس ، پي57.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.2٪16.2٪1382 ز
ڪلورين ، ڪل473.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯20.6٪46.4٪486 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل440.9 مگ~
بوهر ، بي.122.4 مگ~
واناميم ، وي44.7 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪8.8٪2571 ز
آئيڊين ، مان4.1 مگ150 مگ2.7٪6.1٪3659 ز
ڪوبلٽ ، ڪو3.9 مگ10 مگ39٪87.8٪256 ز
ليتيم ، لي23.1 مگ~
مهانگني ، ايم0.1547 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯7.7٪17.3٪1293 ز
کوپر ، ڪيو83 مگ1000 مگ8.3٪18.7٪1205 ز
موليبڊينم ، ايم.3.9 مگ70 مگ5.6٪12.6٪1795 ز
نيويل ، ني2.8 مگ~
اولوو ​​، سين1.9 مگ~
روبيميم ، آر بي359.1 مگ~
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪1.1٪18333 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.4 مگ~
فلورائن ، ايف25.5 مگ4000 مگ0.6٪1.4٪15686 ز
ڪروم ، ڪر4.2 مگ50 مگ8.4٪18.9٪1190 ز
زنڪ ، زن0.5434 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.5٪10.1٪2208 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 44,4 ڪيڪال آهي.

پياز پيالو وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال: پوٽاشيم - 11,1،20,6٪ ، ڪلورين - 39،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪوريوري مواد ۽ ڪيميائي Rاھڻ جي ترڪيب جي اجزاء پيز مان 100 گرام
  • 41 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 255 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 44,4،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پیاز پيوري تيار ڪرڻ جو طريقو ، نسخو ، کیلوريون ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو