ڪيوار ، سالمن ۽ ھارٿون سان گڏ ڪئنپس
| ڪڻڪ جي ماني | 45.0 (گرام) |
| مکڻ | 10.0 (گرام) |
| اسٽارجن ڪيويئر دايو ويو | 10.2 (گرام) |
| sturgeon | 35.0 (گرام) |
| سامونڊي | 15.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ڪيل ماني واري پٽن کي مکڻ جي ٿلهي پرت سان areڪيل ڪيو ويندو آهي ، ڪوور ، سلمن ۽ اسٽورن سان گڏ مٿي رکيل آهن. تيل ۽ سائي پياز سان سجايو ويو. ماني واري پتي مستطيل ، مثلث ، رومبوس وغيره ۾ کٽي ويندي آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 289.2 ڪلو | 1684 ڪلو | 17.2٪ | 5.9٪ | 582 ز |
| پروٽين | 19 ز | 76 ز | 25٪ | 8.6٪ | 400 ز |
| سوڻ | 15.1 ز | 56 ز | 27٪ | 9.3٪ | 371 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20.7 ز | 219 ز | 9.5٪ | 3.3٪ | 1058 ز |
| پاڻي | 45.4 ز | 2273 ز | 2% | 0.7٪ | 5007 ز |
| ايش | 0.8 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 100 مگ | 900 مگ | 11.1٪ | 3.8٪ | 900 ز |
| ريٽينول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 13.3٪ | 4.6٪ | 750 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 1.9٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 23.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 1.7٪ | 2101 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 0.7٪ | 5000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.06 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3% | 1% | 3333 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 11.9 مگ | 400 مگ | 3% | 1% | 3361 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.3٪ | 12857 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 1.4٪ | 2500 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 0.5٪ | 7143 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 6.054 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 30.3٪ | 10.5٪ | 330 ز |
| niacin | 2.9 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 277.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 3.8٪ | 900 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 38.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 1.3٪ | 2618 ز |
| سلکان ، سي | 1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.1٪ | 3000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 52 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 13٪ | 4.5٪ | 769 ز |
| سوڊيم ، اين | 272.8 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 21٪ | 7.3٪ | 477 ز |
| سلفر ، ايس | 26 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 0.9٪ | 3846 ز |
| فاسفورس ، پي | 249.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 31.2٪ | 10.8٪ | 320 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 474.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 20.6٪ | 7.1٪ | 485 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 1.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 3.1٪ | 1125 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 2.8٪ | 1250 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.364 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 18.2٪ | 6.3٪ | 549 ز |
| کوپر ، ڪيو | 59.3 مگ | 1000 مگ | 5.9٪ | 2% | 1686 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 8.6 مگ | 70 مگ | 12.3٪ | 4.3٪ | 814 ز |
| نيويل ، ني | 3.8 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 316.9 مگ | 4000 مگ | 7.9٪ | 2.7٪ | 1262 ز |
| ڪروم ، ڪر | 36 مگ | 50 مگ | 72٪ | 24.9٪ | 139 ز |
| زنڪ ، زن | 0.5398 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 1.6٪ | 2223 ز |
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 43.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 289,2 ڪيڪال آهي.
ڪويار ، لوڻ ۽ سارجن سان گڏ ڪنڊيون ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 11,1،1٪ ، وٽامن بي 13,3 - 30,3،11,1٪ ، ويٽامين پي پي - 13،31,2٪ ، پوٽوشيم - 20,6،18,2٪ ، ميگنيشيم - 12,3٪ ، فاسفورس - 72،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
- ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
ڪيوري ، سامون ۽ اسٽارججن في 100 گ سان گڏ ڪيپيون ڪئپير ۽ نسخن جي ريڪارڊ جي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ.
- 235 ڪلو
- 661 ڪلو
- 289 ڪلو
- 164 ڪلو
- 153 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 289,2،XNUMX kcal ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، ڪينيار ، سمن ۽ اسٽورن سان گڏ ڪئنپ ، ڪڻڪ ، کیلوريز ، غذائي شيون