ڪيوري واري ايگ جو متبادل ، مائع يا منجهيل ، فاسٽ کان پاڪ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر48 ڪلو1684 ڪلو2.9٪6%3508 ز
پروٽين10 ز76 ز13.2٪27.5٪760 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو2 ز219 ز0.9٪1.9٪10950 ز
پاڻي87 ز2273 ز3.8٪7.9٪2613 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري11 مگ900 مگ1.2٪2.5٪8182 ز
بيٽا ڪيروٽين0.135 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.7٪5.6٪3704 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.12 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯8%16.7٪1250 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.386 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯21.4٪44.6٪466 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين2.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.5٪1%20000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ1.66 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯33.2٪69.2٪301 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.133 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.7٪14٪1504 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ16 مگ400 مگ4%8.3٪2500 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.34 مگ3 مگ11.3٪23.5٪882 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.6٪1.3٪18000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1.6 مگ10 مگ16٪33.3٪625 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول1.6 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.59 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯10.6٪22.1٪943 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.2 مگ120 مگ0.2٪0.4٪60000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.14 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.7٪1.5٪14286 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي213 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.5٪17.7٪1174 ز
ڪيليميم ، ڪيو73 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.3٪15.2٪1370 ز
مگنيشيم ، ايم15 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪7.9٪2667 ز
سوڊيم ، اين199 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯15.3٪31.9٪653 ز
سلفر ، ايس100 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10٪20.8٪1000 ز
فاسفورس ، پي72 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯9%18.8٪1111 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.98 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯11٪22.9٪909 ز
مهانگني ، ايم0.006 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.6٪33333 ز
کوپر ، ڪيو22 مگ1000 مگ2.2٪4.6٪4545 ز
سيلينيم ، سي41.3 مگ55 مگ75.1٪156.5٪133 ز
زنڪ ، زن0.98 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯8.2٪17.1٪1224 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.577 ز~
valine0.792 ز~
هسٽڊين *0.257 ز~
Isoleucine0.66 ز~
leucine0.972 ز~
lysine0.713 ز~
مينٿين0.387 ز~
threonine0.484 ز~
tryptophan0.164 ز~
فينليلنين0.645 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.624 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.928 ز~
glycine0.365 ز~
گلووتامڪ اسيد1.69 ز~
Proline0.558 ز~
سيرين0.751 ز~
ٽائيروسائن0.456 ز~
cysteine0.229 ز~
اسٽيرولس
فائيٽيسٽرولس95 Ù…Ú¯~
 

توانائي جو قدر 48 ڪيڪال آهي.

هڏن جو متبادل ، مائع يا منجهيل ، موٽن کان خالي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B2 - 21,4،5٪ ، وٽامن B33,2 - 12،11,3٪ ، وٽامن بي 16 - 11،75,1٪ ، وٽامن ڊي - XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 48 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، اھو ڪھڙو مفيد آھي اوندھ جو متبادل ، مائع يا منجمد ، چربي کان پاڪ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، فائدي واريون خاصيتون آني جو متبادل ، مائع يا منجمد ، چربي کان پاڪ

جواب ڇڏي وڃو