ڪيوري وارا نمڪ ، ڪيانا چپس. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر519 ڪلو1684 ڪلو30.8٪5.9٪324 ز
پروٽين2.3 ز76 ز3%0.6٪3304 ز
سوڻ33.6 ز56 ز60٪11.6٪167 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو50.7 ز219 ز23.2٪4.5٪432 ز
کاڌي فائبر7.7 ز20 ز38.5٪7.4٪260 ز
پاڻي4.3 ز2273 ز0.2٪52860 ز
ايش1.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري4 مگ900 مگ0.4٪0.1٪22500 ز
الفا ڪيروتين32 مگ~
بيٽا ڪيروٽين0.034 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.7٪0.1٪14706 ز
لوٽين + زينڪسٿين46 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.085 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯5.7٪1.1٪1765 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.017 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.9٪0.2٪10588 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين21.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.3٪0.8٪2347 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.62 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯12.4٪2.4٪806 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.26 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯13٪2.5٪769 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14 مگ400 مگ3.5٪0.7٪2857 ز
ويتامين سي ، ascorbic6.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯7%1.3٪1429 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.24 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.6٪0.3٪6250 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.3 مگ120 مگ1.1٪0.2٪9231 ز
ويتامين پي پي ، اين0.71 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.6٪0.7٪2817 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي536 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯21.4٪4.1٪466 ز
ڪيليميم ، ڪيو18 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪0.3٪5556 ز
مگنيشيم ، ايم76 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯19٪3.7٪526 ز
سوڊيم ، اين6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.5٪0.1٪21667 ز
سلفر ، ايس23 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪0.4٪4348 ز
فاسفورس ، پي56 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7%1.3٪1429 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.25 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.9٪1.3٪1440 ز
مهانگني ، ايم1.56 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯78٪15٪128 ز
کوپر ، ڪيو205 مگ1000 مگ20.5٪3.9٪488 ز
سيلينيم ، سي1.5 مگ55 مگ2.7٪0.5٪3667 ز
زنڪ ، زن0.75 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.3٪1.2٪1600 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)35.34 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.104 ز~
valine0.104 ز~
هسٽڊين *0.18 ز~
Isoleucine0.074 ز~
leucine0.158 ز~
lysine0.107 ز~
مينٿين0.024 ز~
threonine0.076 ز~
tryptophan0.027 ز~
فينليلنين0.086 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.087 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.253 ز~
glycine0.082 ز~
گلووتامڪ اسيد0.248 ز~
Proline0.089 ز~
سيرين0.104 ز~
ٽائيروسائن0.053 ز~
cysteine0.039 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب28.97 زوڌ 18.7 г
6: 0 نيلون0.2 ز~
8: 0 ڪيپيٽل2.51 ز~
10: 0 مڪرت2.01 ز~
12: 0 لورڪ14.91 ز~
14: 0 ماسڪ5.62 ز~
16: 0 پالمٽيڪ2.79 ز~
18: 0 اسٽارين0.94 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.95 زمنٽ 16.8 г11.6٪2.2٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)1.95 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.63 ز11.2 کان 20.6 لاء5.6٪1.1٪
18: 2 لينڪوڪ0.62 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.01 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.01 ز0.9 کان 3.7 لاء1.1٪0.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.62 ز4.7 کان 16.8 لاء13.2٪2.5٪
 

توانائي جو قدر 519 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (147.1 ڪلو)
  • 3 اوز = 85 ج (441.2 ڪلو)
  • 1,5 اوز = 42 ج (218 ڪلو)
ناشتو، ڪيلا چپس وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالدار جيئن: وٽامن B5 - 12,4،6٪ ، وٽامن B13 - 21,4٪ ، پوٽاشيم - 19،78٪ ، مگنيشيم - 20,5٪ ، مينگنيز - XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 519 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڪيڏا ڪارا ناشتو، ڪيلي جا چپس، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون سنیکس، ڪيلي جا چپس

جواب ڇڏي وڃو