ڪيوري وارو ريسٽورنٽ ، لاطيني ، اروس ڪن فرجولس نيگرو ، (چانور ۽ ڪارا چورن). ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر151 ڪلو1684 ڪلو9%6%1115 ز
پروٽين4.64 ز76 ز6.1٪4%1638 ز
سوڻ3.85 ز56 ز6.9٪4.6٪1455 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو21 ز219 ز9.6٪6.4٪1043 ز
کاڌي فائبر3.4 ز20 ز17٪11.3٪588 ز
پاڻي65.47 ز2273 ز2.9٪1.9٪3472 ز
ايش1.63 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.122 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯8.1٪5.4٪1230 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.021 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.2٪0.8٪8571 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.263 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯5.3٪3.5٪1901 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.062 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.1٪2.1٪3226 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.47 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯3.1٪2.1٪3191 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.03 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول2.26 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.56 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون10.3 مگ120 مگ8.6٪5.7٪1165 ز
ويتامين پي پي ، اين1.017 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.1٪3.4٪1967 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي224 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9%6%1116 ز
ڪيليميم ، ڪيو37 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.7٪2.5٪2703 ز
مگنيشيم ، ايم26 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.5٪4.3٪1538 ز
سوڊيم ، اين420 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯32.3٪21.4٪310 ز
سلفر ، ايس46.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.6٪3%2155 ز
فاسفورس ، پي87 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.9٪7.2٪920 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.57 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.7٪5.8٪1146 ز
مهانگني ، ايم0.443 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯22.2٪14.7٪451 ز
کوپر ، ڪيو161 مگ1000 مگ16.1٪10.7٪621 ز
سيلينيم ، سي4.8 مگ55 مگ8.7٪5.8٪1146 ز
زنڪ ، زن0.74 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.2٪4.1٪1622 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس18.57 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.86 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.4 ز~
فرقو0.46 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.323 ز~
valine0.265 ز~
هسٽڊين *0.127 ز~
Isoleucine0.201 ز~
leucine0.366 ز~
lysine0.255 ز~
مينٿين0.069 ز~
threonine0.191 ز~
tryptophan0.058 ز~
فينليلنين0.26 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.212 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.52 ز~
glycine0.18 ز~
گلووتامڪ اسيد0.764 ز~
Proline0.164 ز~
سيرين0.26 ز~
ٽائيروسائن0.149 ز~
cysteine0.053 ز~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.047 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.033 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.729 زوڌ 18.7 г
10: 0 مڪرت0.016 ز~
12: 0 لورڪ0.005 ز~
14: 0 ماسڪ0.033 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.004 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.463 ز~
17: 0 مارگرین0.008 ز~
18: 0 اسٽارين0.176 ز~
20: 0 آرچينڪ0.01 ز~
22: 0 شروعات0.009 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.005 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.889 زمنٽ 16.8 г5.3٪3.5٪
14: 1 ميراسٽولي0.004 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.02 ز~
16: 1 سيس0.018 ز~
16: 1 ٽرانس0.002 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.853 ز~
18: 1 سيس0.822 ز~
18: 1 ٽرانس0.031 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.012 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.557 ز11.2 کان 20.6 لاء13.9٪9.2٪
18: 2 لينڪوڪ1.313 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.014 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس1.296 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.003 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.239 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.239 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.001 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.001 ز~
20: 3 اوميگا -60.001 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.002 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.239 ز0.9 کان 3.7 لاء26.6٪17.6٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس1.301 ز4.7 کان 16.8 لاء27.7٪18.3٪
 

توانائي جو قدر 151 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، لاطيني ، اروس ڪوھن فريجولس نيگرو ، (چانور ۽ ڪارو ansا )يون) وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 22,2،16,1٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 151 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي ريسٽورنٽ لاءِ ، لاطيني ، اروس ڪان فريجولس نيگرو ، (چانور ۽ ڪارو ansا )يون) ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ريسٽورنٽ ، لاطينو ، آروس ڪن فريجولس نيگرو ، (چانور ۽ ڪارا ansا )ا)

جواب ڇڏي وڃو