ڪليري ريسٽورنٽ ، لاطيني ، اروشن ڪوه هيبخيلس ڪولوراڊو ، (چانور ۽ ڳاڙهي ميون). ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر142 ڪلو1684 ڪلو8.4٪5.9٪1186 ز
پروٽين3.96 ز76 ز5.2٪3.7٪1919 ز
سوڻ3.46 ز56 ز6.2٪4.4٪1618 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو21.14 ز219 ز9.7٪6.8٪1036 ز
کاڌي فائبر2.6 ز20 ز13٪9.2٪769 ز
پاڻي67.27 ز2273 ز3%2.1٪3379 ز
ايش1.57 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.043 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.9٪2%3488 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.015 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.8٪0.6٪12000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.22 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.4٪3.1٪2273 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.047 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.4٪1.7٪4255 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.23 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.5٪1.1٪6522 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.01 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول1.48 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون7.8 مگ120 مگ6.5٪4.6٪1538 ز
ويتامين پي پي ، اين0.813 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.1٪2.9٪2460 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي194 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.8٪5.5٪1289 ز
ڪيليميم ، ڪيو15 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪1.1٪6667 ز
مگنيشيم ، ايم21 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.3٪3.7٪1905 ز
سوڊيم ، اين370 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯28.5٪20.1٪351 ز
سلفر ، ايس39.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%2.8٪2525 ز
فاسفورس ، پي75 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯9.4٪6.6٪1067 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.22 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.8٪4.8٪1475 ز
مهانگني ، ايم0.419 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯21٪14.8٪477 ز
کوپر ، ڪيو139 مگ1000 مگ13.9٪9.8٪719 ز
سيلينيم ، سي5.6 مگ55 مگ10.2٪7.2٪982 ز
زنڪ ، زن0.71 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.9٪4.2٪1690 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس19.63 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.15 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.07 ز~
فرقو0.07 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.244 ز~
valine0.215 ز~
هسٽڊين *0.112 ز~
Isoleucine0.159 ز~
leucine0.3 ز~
lysine0.206 ز~
مينٿين0.066 ز~
threonine0.15 ز~
tryptophan0.051 ز~
فينليلنين0.202 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.178 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.427 ز~
glycine0.159 ز~
گلووتامڪ اسيد0.628 ز~
Proline0.178 ز~
سيرين0.206 ز~
ٽائيروسائن0.095 ز~
cysteine0.051 ز~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.012 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.002 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.502 زوڌ 18.7 г
10: 0 مڪرت0.01 ز~
14: 0 ماسڪ0.008 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.348 ز~
17: 0 مارگرین0.003 ز~
18: 0 اسٽارين0.11 ز~
20: 0 آرچينڪ0.009 ز~
22: 0 شروعات0.009 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.005 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.691 زمنٽ 16.8 г4.1٪2.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.004 ز~
16: 1 سيس0.004 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.672 ز~
18: 1 سيس0.67 ز~
18: 1 ٽرانس0.002 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.014 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.579 ز11.2 کان 20.6 لاء14.1٪9.9٪
18: 2 لينڪوڪ1.35 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.011 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس1.338 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.001 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.225 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.225 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.002 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.002 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.225 ز0.9 کان 3.7 لاء25٪17.6٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.001 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس1.343 ز4.7 کان 16.8 لاء28.6٪20.1٪
 

توانائي جو قدر 142 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، لاطيني ، آروس ڪن حبيچيولاس ڪولوراڊو ، (چانور ۽ redاڙھو ansا )يون) وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 21،13,9٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 142 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، Restaurantا مفيد آھي ريسٽورنٽ لاءِ ، لاطيني ، ارروس ڪن ھيبيچيوالاس ڪولوراڊو ، (چانور ۽ redاڙھو ansا )يون) ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون ريسٽورنٽ ، لاطينو ، آروس ڪن ھيبيچولاس ڪولوراڊو ، (چانور ۽ beاڙھو ا )يون)

جواب ڇڏي وڃو