ڪليري ريسٽورنٽ ، لاطيني ، اروشن ڪوه گرينڊول ، (چانور ۽ مٽر). ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر182 ڪلو1684 ڪلو10.8٪5.9٪925 ز
پروٽين3.5 ز76 ز4.6٪2.5٪2171 ز
سوڻ4.98 ز56 ز8.9٪4.9٪1124 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو29.35 ز219 ز13.4٪7.4٪746 ز
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%3.8٪1429 ز
پاڻي58.87 ز2273 ز2.6٪1.4٪3861 ز
ايش1.9 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1.1٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.015 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪12000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.24 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4.8٪2.6٪2083 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.04 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2%1.1٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.68 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4.5٪2.5٪2206 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.06 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول3.03 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول1.01 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون12.6 مگ120 مگ10.5٪5.8٪952 ز
ويتامين پي پي ، اين0.53 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.7٪1.5٪3774 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي84 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.4٪1.9٪2976 ز
ڪيليميم ، ڪيو8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.4٪12500 ز
مگنيشيم ، ايم14 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.5٪1.9٪2857 ز
سوڊيم ، اين583 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯44.8٪24.6٪223 ز
سلفر ، ايس35 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.5٪1.9٪2857 ز
فاسفورس ، پي54 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.8٪3.7٪1481 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.29 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.6٪0.9٪6207 ز
مهانگني ، ايم0.587 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯29.4٪16.2٪341 ز
کوپر ، ڪيو126 مگ1000 مگ12.6٪6.9٪794 ز
زنڪ ، زن0.74 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.2٪3.4٪1622 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس28.4 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.25 ز~
valine0.18 ز~
هسٽڊين *0.09 ز~
Isoleucine0.13 ز~
leucine0.26 ز~
lysine0.12 ز~
مينٿين0.07 ز~
threonine0.11 ز~
tryptophan0.05 ز~
فينليلنين0.17 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.17 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.31 ز~
glycine0.14 ز~
گلووتامڪ اسيد0.84 ز~
Proline0.11 ز~
سيرين0.16 ز~
ٽائيروسائن0.1 ز~
cysteine0.06 ز~
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.013 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.002 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.763 زوڌ 18.7 г
10: 0 مڪرت0.029 ز~
14: 0 ماسڪ0.012 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.511 ز~
17: 0 مارگرین0.004 ز~
18: 0 اسٽارين0.172 ز~
20: 0 آرچينڪ0.015 ز~
22: 0 شروعات0.013 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.006 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب1.005 زمنٽ 16.8 г6%3.3٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.005 ز~
16: 1 سيس0.005 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.98 ز~
18: 1 سيس0.978 ز~
18: 1 ٽرانس0.002 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.02 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب2.32 ز11.2 کان 20.6 لاء20.7٪11.4٪
18: 2 لينڪوڪ2.07 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.011 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس2.057 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.002 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.249 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.249 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.001 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.249 ز0.9 کان 3.7 لاء27.7٪15.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس2.058 ز4.7 کان 16.8 لاء43.8٪24.1٪
 

توانائي جو قدر 182 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، لاطينو ، اروس ڪوھن گرانڊولس ، (چانور ۽ مٽر) وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 29,4،12,6٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 182 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ريسٽورنٽ لاءِ ڇا مفيد آهي، لاطيني، آرروس ڪوهن گرينولس، (چانور ۽ مٽر)، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت، ريسٽورنٽ، لاطيني، آرروس ڪوهن گرانڊولس، (چانور ۽ مٽر)

جواب ڇڏي وڃو