کیلوري ريسٽورنٽ ، اي پيپل بيز ، ڊبل ڪراٽي شارپ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر323 ڪلو1684 ڪلو19.2٪5.9٪521 ز
پروٽين12.31 ز76 ز16.2٪5%617 ز
سوڻ18.9 ز56 ز33.8٪10.5٪296 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو23.36 ز219 ز10.7٪3.3٪938 ز
کاڌي فائبر2.6 ز20 ز13٪4%769 ز
پاڻي40.12 ز2273 ز1.8٪0.6٪5666 ز
ايش2.71 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري2 مگ900 مگ0.2٪0.1٪45000 ز
ريٽينول0.002 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.09 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6%1.9٪1667 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.089 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.9٪1.5٪2022 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين50.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯10٪3.1٪998 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.34 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6.8٪2.1٪1471 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.055 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.8٪0.9٪3636 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.43 مگ3 مگ14.3٪4.4٪698 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.97 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯13.1٪4.1٪761 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.22 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول8.31 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول3.35 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون29.1 مگ120 مگ24.3٪7.5٪412 ز
ويتامين پي پي ، اين0.9 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.5٪1.4٪2222 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي97 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.9٪1.2٪2577 ز
ڪيليميم ، ڪيو45 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.5٪1.4٪2222 ز
مگنيشيم ، ايم23 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.8٪1.8٪1739 ز
سوڊيم ، اين838 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯64.5٪20٪155 ز
سلفر ، ايس123.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯12.3٪3.8٪812 ز
فاسفورس ، پي271 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯33.9٪10.5٪295 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.03 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.7٪1.8٪1748 ز
مهانگني ، ايم0.281 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯14.1٪4.4٪712 ز
کوپر ، ڪيو140 مگ1000 مگ14٪4.3٪714 ز
سيلينيم ، سي26.6 مگ55 مگ48.4٪15٪207 ز
زنڪ ، زن0.78 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.5٪2%1538 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس22.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.07 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)0.07 ز~
مالٽڪو0.5 ز~
sucrose0.3 ز~
فرقو0.2 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.894 ز~
valine0.548 ز~
هسٽڊين *0.263 ز~
Isoleucine0.526 ز~
leucine0.959 ز~
lysine0.829 ز~
مينٿين0.282 ز~
threonine0.447 ز~
tryptophan0.139 ز~
فينليلنين0.55 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.622 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.075 ز~
glycine0.582 ز~
گلووتامڪ اسيد2.68 ز~
Proline0.792 ز~
سيرين0.486 ز~
ٽائيروسائن0.415 ز~
cysteine0.167 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول86 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.147 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.042 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب3.366 زوڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل0.006 ز~
10: 0 مڪرت0.005 ز~
12: 0 لورڪ0.002 ز~
14: 0 ماسڪ0.02 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.006 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.991 ز~
17: 0 مارگرین0.022 ز~
18: 0 اسٽارين1.163 ز~
20: 0 آرچينڪ0.065 ز~
22: 0 شروعات0.063 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.023 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.235 زمنٽ 16.8 г25.2٪7.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.035 ز~
16: 1 سيس0.033 ز~
16: 1 ٽرانس0.002 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.011 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.058 ز~
18: 1 سيس4.018 ز~
18: 1 ٽرانس0.04 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.131 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب9.682 ز11.2 کان 20.6 لاء86.4٪26.7٪
18: 2 لينڪوڪ8.505 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.105 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس8.379 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.021 ز~
18: 3 لنڪنڪ1.067 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.977 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.09 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.01 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.03 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.034 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس1.045 ز0.9 کان 3.7 لاء100٪31٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.003 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.004 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.03 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس8.512 ز4.7 کان 16.8 لاء100٪31٪
 

توانائي جو قدر 323 ڪيڪال آهي.

ريسٽورنٽ ، APPLEBEE'S ، Double Crunch Shrimp (Double Crunch) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 14,3،13,1٪ ، وٽامن اي - 24,3،33,9٪ ، ويٽامين ڪ - 14,1،14٪ ، فاسفورس - 48,4،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 323 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، Restaurantا مفيد آھي ريسٽورنٽ لاءِ ، APPLEBEE'S ، ڊبل ڪرنچ جھنگا ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون ريسٽورنٽ ، APPLEBEE'S ، ڊبل ڪرنچ جھنگا.

جواب ڇڏي وڃو