ڪيليري اوبرين آلو ، منجمد ، اڻookاڻ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر76 ڪلو1684 ڪلو4.5٪5.9٪2216 ز
پروٽين1.83 ز76 ز2.4٪3.2٪4153 ز
سوڻ0.14 ز56 ز0.3٪0.4٪40000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو15.57 ز219 ز7.1٪9.3٪1407 ز
کاڌي فائبر1.9 ز20 ز9.5٪12.5٪1053 ز
پاڻي79.97 ز2273 ز3.5٪4.6٪2842 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري7 مگ900 مگ0.8٪1.1٪12857 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.054 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.6٪4.7٪2778 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.045 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.5٪3.3٪4000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.428 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.6٪11.3٪1168 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.209 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.5٪13.8٪957 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%2.6٪5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic11.3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯12.6٪16.6٪796 ز
ويتامين پي پي ، اين1.129 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.6٪7.4٪1771 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي249 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯10٪13.2٪1004 ز
ڪيليميم ، ڪيو13 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.7٪7692 ز
مگنيشيم ، ايم18 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.5٪5.9٪2222 ز
سوڊيم ، اين33 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.5٪3.3٪3939 ز
سلفر ، ايس18.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪2.4٪5464 ز
فاسفورس ، پي49 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.1٪8%1633 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في1.03 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5.7٪7.5٪1748 ز
مهانگني ، ايم0.119 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6%7.9٪1681 ز
کوپر ، ڪيو127 مگ1000 مگ12.7٪16.7٪787 ز
سيلينيم ، سي1.2 مگ55 مگ2.2٪2.9٪4583 ز
زنڪ ، زن0.29 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.4٪3.2٪4138 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.091 ز~
valine0.098 ز~
هسٽڊين *0.039 ز~
Isoleucine0.073 ز~
leucine0.107 ز~
lysine0.108 ز~
مينٿين0.028 ز~
threonine0.065 ز~
tryptophan0.028 ز~
فينليلنين0.078 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.057 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.421 ز~
glycine0.056 ز~
گلووتامڪ اسيد0.302 ز~
Proline0.066 ز~
سيرين0.078 ز~
ٽائيروسائن0.065 ز~
cysteine0.025 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.032 زوڌ 18.7 г
10: 0 مڪرت0.001 ز~
12: 0 لورڪ0.003 ز~
14: 0 ماسڪ0.001 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.021 ز~
18: 0 اسٽارين0.005 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.006 زمنٽ 16.8 г
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.004 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.061 ز11.2 کان 20.6 لاء0.5٪0.7٪
18: 2 لينڪوڪ0.049 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.012 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.012 ز0.9 کان 3.7 لاء1.3٪1.7٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.049 ز4.7 کان 16.8 لاء1%1.3٪
 

توانائي جو قدر 76 ڪيڪال آهي.

اوبرائن جا آلو ، منجمد ، اڻ کٽ ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 12,6،12,7 سيڪڙو ، مسو - XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 76 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، اوبرائن جي آلوءَ جا فائدا frozenا آھن ، منجمد ، اڻپڙهيل ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون O'Brien's آلو ، منجمد ، اڻپڙهيل

جواب ڇڏي وڃو