ڪيوري وارو فاسٽ فوڊ ، نيچون سان کير. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر343 ڪلو1684 ڪلو20.4٪5.9٪491 ز
پروٽين4.32 ز76 ز5.7٪1.7٪1759 ز
سوڻ21.5 ز56 ز38.4٪11.2٪260 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو31.71 ز219 ز14.5٪4.2٪691 ز
کاڌي فائبر3.2 ز20 ز16٪4.7٪625 ز
پاڻي37.4 ز2273 ز1.6٪0.5٪6078 ز
ايش1.87 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري5 مگ900 مگ0.6٪0.2٪18000 ز
ريٽينول0.005 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.002 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯250000 ز
بيٽا Cryptoxanthin2 مگ~
ليپيپيين1 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين9 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.123 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯8.2٪2.4٪1220 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.133 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯7.4٪2.2٪1353 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين26.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.3٪1.5٪1894 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.38 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.6٪2.2٪1316 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.215 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.8٪3.1٪930 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ10 مگ400 مگ2.5٪0.7٪4000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.07 مگ3 مگ2.3٪0.7٪4286 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.2٪0.3٪8182 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي4.08 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯27.2٪7.9٪368 ز
بيٽا ٽوڪوفرول0.08 Ù…Ú¯~
گاما توڪوفرول6.46 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.22 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون19.3 مگ120 مگ16.1٪4.7٪622 ز
ويتامين پي پي ، اين0.63 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪0.9٪3175 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي362 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯14.5٪4.2٪691 ز
ڪيليميم ، ڪيو63 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.3٪1.8٪1587 ز
مگنيشيم ، ايم42 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯10.5٪3.1٪952 ز
سوڊيم ، اين313 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯24.1٪7%415 ز
سلفر ، ايس43.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.3٪1.3٪2315 ز
فاسفورس ، پي198 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯24.8٪7.2٪404 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.75 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.2٪1.2٪2400 ز
مهانگني ، ايم0.187 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯9.4٪2.7٪1070 ز
کوپر ، ڪيو64 مگ1000 مگ6.4٪1.9٪1563 ز
سيلينيم ، سي8.6 مگ55 مگ15.6٪4.5٪640 ز
زنڪ ، زن0.86 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯7.2٪2.1٪1395 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس28.33 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.17 زوڌ 100 г
lactose1.63 ز~
sucrose0.53 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.208 ز~
valine0.25 ز~
هسٽڊين *0.135 ز~
Isoleucine0.187 ز~
leucine0.521 ز~
lysine0.156 ز~
مينٿين0.094 ز~
threonine0.156 ز~
tryptophan0.042 ز~
فينليلنين0.229 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.292 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.344 ز~
glycine0.146 ز~
گلووتامڪ اسيد0.916 ز~
Proline0.531 ز~
سيرين0.219 ز~
ٽائيروسائن0.135 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول3 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث0.058 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.034 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب2.173 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.011 ز~
6: 0 نيلون0.008 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.008 ز~
10: 0 مڪرت0.019 ز~
12: 0 لورڪ0.019 ز~
14: 0 ماسڪ0.068 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.01 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.286 ز~
17: 0 مارگرین0.014 ز~
18: 0 اسٽارين0.494 ز~
20: 0 آرچينڪ0.129 ز~
22: 0 شروعات0.068 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.039 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب14.02 زمنٽ 16.8 г83.5٪24.3٪
14: 1 ميراسٽولي0.005 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.057 ز~
16: 1 سيس0.055 ز~
16: 1 ٽرانس0.002 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.016 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)13.65 ز~
18: 1 سيس13.619 ز~
18: 1 ٽرانس0.032 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.281 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.011 ز~
22: 1 سيس0.011 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب5.04 ز11.2 کان 20.6 لاء45٪13.1٪
18: 2 لينڪوڪ4.372 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.024 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس4.343 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.005 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.649 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.617 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.032 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.011 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.007 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.617 ز0.9 کان 3.7 لاء68.6٪20٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس4.393 ز4.7 کان 16.8 لاء93.5٪27.3٪
 

توانائي جو قدر 343 ڪيڪال آهي.

  • حصو (6-8 ناچو) = 113 g (387.6 kCal)
فاسٽ فوڊ ، ناچو پنير سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن اي - 27,2،16,1٪ ، وٽامن K - 14,5،24,8٪ ، پوٽاشيم - 15,6،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: ڪلوري مواد 343 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، فاسٽ فوڊ ڪھڙو مفيد آھي ، نچو پنير سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، فاسٽ فوڊ جون مفيد خاصيتون ، پنير سان ناچو

جواب ڇڏي وڃو