ڪيلوري فاسٽ فوڊ، گريل ڪڪڙ فليٽ سينڊوچ، ليٽس، ٽماٽو ۽ ميئونيز. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	276 ڪلو	1684 ڪلو	16.4٪	5.9٪	610 ز
پروٽين	10.94 ز	76 ز	14.4٪	5.2٪	695 ز
سوڻ	13.59 ز	56 ز	24.3٪	8.8٪	412 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	26 ز	219 ز	11.9٪	4.3٪	842 ز
کاڌي فائبر	1.4 ز	20 ز	7%	2.5٪	1429 ز
پاڻي	45.84 ز	2273 ز	2%	0.7٪	4959 ز
ايش	2.24 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	5 مگ	900 مگ	0.6٪	0.2٪	18000 ز
ريٽينول	0.001 Ù…Ú¯	~
الفا ڪيروتين	1 مگ	~
بيٽا ڪيروٽين	0.044 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.9٪	0.3٪	11364 ز
لوٽين + زينڪسٿين	41 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.16 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	10.7٪	3.9٪	938 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.183 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	10.2٪	3.7٪	984 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	31.2 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	6.2٪	2.2٪	1603 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.804 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	16.1٪	5.8٪	622 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.126 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	6.3٪	2.3٪	1587 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	43 مگ	400 مگ	10.8٪	3.9٪	930 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن	0.33 مگ	3 مگ	11٪	4%	909 ز
ويتامين سي ، ascorbic	0.3 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	0.3٪	0.1٪	30000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول	0.2 مگ	10 مگ	2%	0.7٪	5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.69 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	4.6٪	1.7٪	2174 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	4.6 مگ	120 مگ	3.8٪	1.4٪	2609 ز
ويتامين پي پي ، اين	5.11 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	25.6٪	9.3٪	391 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	179 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	7.2٪	2.6٪	1397 ز
ڪيليميم ، ڪيو	72 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	7.2٪	2.6٪	1389 ز
مگنيشيم ، ايم	20 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	5%	1.8٪	2000 ز
سوڊيم ، اين	617 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	47.5٪	17.2٪	211 ز
سلفر ، ايس	109.4 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	10.9٪	3.9٪	914 ز
فاسفورس ، پي	144 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	18٪	6.5٪	556 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	1.71 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	9.5٪	3.4٪	1053 ز
مهانگني ، ايم	0.349 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	17.5٪	6.3٪	573 ز
کوپر ، ڪيو	82 مگ	1000 مگ	8.2٪	3%	1220 ز
سيلينيم ، سي	19.3 مگ	55 مگ	35.1٪	12.7٪	285 ز
زنڪ ، زن	0.62 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	5.2٪	1.9٪	1935 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	3.4 ز	وڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)	1.05 ز	~
مالٽڪو	0.47 ز	~
sucrose	0.12 ز	~
فرقو	1.75 ز	~
اسٽيرولس
کوليسٽرول	29 Ù…Ú¯	وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث	0.078 ز	وڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی	0.03 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	2.461 ز	وڌ 18.7 г
8: 0 ڪيپيٽل	0.005 ز	~
10: 0 مڪرت	0.006 ز	~
12: 0 لورڪ	0.003 ز	~
14: 0 ماسڪ	0.026 ز	~
15: 0 پينٽاڪنيڪو	0.004 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	1.663 ز	~
17: 0 مارگرین	0.013 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.651 ز	~
20: 0 آرچينڪ	0.041 ز	~
22: 0 شروعات	0.032 ز	~
24: 0 لينڪوڪويرڪ	0.015 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	4.077 ز	منٽ 16.8 г	24.3٪	8.8٪
14: 1 ميراسٽولي	0.005 ز	~
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.164 ز	~
16: 1 سيس	0.163 ز	~
16: 1 ٽرانس	0.001 ز	~
17: 1 هيڪٽيڊني	0.007 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	3.817 ز	~
18: 1 سيس	3.788 ز	~
18: 1 ٽرانس	0.029 ز	~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)	0.076 ز	~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)	0.004 ز	~
22: 1 سيس	0.004 ز	~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)	0.004 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	5.631 ز	11.2 کان 20.6 لاء	50.3٪	18.2٪
18: 2 لينڪوڪ	5.052 ز	~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي	0.049 ز	~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس	4.991 ز	~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ	0.013 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.516 ز	~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ	0.497 ز	~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ	0.019 ز	~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -3	0.001 ز	~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس	0.009 ز	~
20: 3 ايڪوسيٽرين	0.01 ز	~
20: 3 اوميگا -6	0.01 ز	~
20: 4 آرڪيڊونڪ	0.028 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.503 ز	0.9 کان 3.7 لاء	55.9٪	20.3٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -6	0.01 ز	~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -3	0.002 ز	~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3	0.003 ز	~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	5.067 ز	4.7 کان 16.8 لاء	100٪	36.2٪

توانائي جو قدر 276 ڪيڪال آهي.

ايٽم = 219 ز (604.4،XNUMX ڪلو)

فاسٽ فوڊ ، ٽاسٽ ٿيل ڪڪڙ فلٽ سينڊوچ ، ليٽيس ، ٽماٽا ۽ ميئونز ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B5 - 16,1،12٪ ، وٽامن بي 11 - 25,6٪ ، ويٽامين پي پي - 18،17,5٪ ، فاسفورس - 35,1٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪

وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.

ٽيگ: کیلوري جو مواد 276 ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪيترو فاسٽ فوڊ مفيد آهي ، سانڊوچ ڪريل ڪڪڙ جي پوک ، ٿڪ ، ٽماٽر ۽ ميئونز ، ڪيلوريز ، غذائي شيون ، مفيد ملڪيت ٽماٽا ۽ مئونائس

ڪيوري وارو فاسٽ فوڊ ، وڏي ڪڪڙ جو fillلڪ سينڊوچ ، ڪشادو ، ٽماٽو ۽ ميئونز. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو