ڪيلوري دائيڪيري جو طريقو مطابق تيار ڪيو ويو آهي. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	186 ڪلو	1684 ڪلو	11٪	5.9٪	905 ز
پروٽين	0.06 ز	76 ز	0.1٪	0.1٪	126667 ز
سوڻ	0.06 ز	56 ز	0.1٪	0.1٪	93333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	6.84 ز	219 ز	3.1٪	1.7٪	3202 ز
شراب (ايٿل الڪوحل)	23.1 ز	~
کاڌي فائبر	0.1 ز	20 ز	0.5٪	0.3٪	20000 ز
پاڻي	69.74 ز	2273 ز	3.1٪	1.7٪	3259 ز
ايش	0.08 ز	~
Vitamins
بيٽا ڪيروٽين	0.002 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	250000 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.013 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	0.9٪	0.5٪	11538 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.005 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	0.3٪	0.2٪	36000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.017 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.3٪	0.2٪	29412 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.008 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.4٪	0.2٪	25000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	2 مگ	400 مگ	0.5٪	0.3٪	20000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	1.6 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	1.8٪	1%	5625 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.03 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	0.2٪	0.1٪	50000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	0.1 مگ	120 مگ	0.1٪	0.1٪	120000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.051 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	0.3٪	0.2٪	39216 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	21 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	0.8٪	0.4٪	11905 ز
ڪيليميم ، ڪيو	3 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.3٪	0.2٪	33333 ز
مگنيشيم ، ايم	2 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	0.5٪	0.3٪	20000 ز
سوڊيم ، اين	5 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.4٪	0.2٪	26000 ز
سلفر ، ايس	0.6 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.1٪	0.1٪	166667 ز
فاسفورس ، پي	5 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	0.6٪	0.3٪	16000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.09 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	0.5٪	0.3٪	20000 ز
مهانگني ، ايم	0.015 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.8٪	0.4٪	13333 ز
کوپر ، ڪيو	22 مگ	1000 مگ	2.2٪	1.2٪	4545 ز
سيلينيم ، سي	0.1 مگ	55 مگ	0.2٪	0.1٪	55000 ز
زنڪ ، زن	0.04 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.3٪	0.2٪	30000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	5.58 ز	وڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.006 ز	وڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ	0.006 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.006 ز	منٽ 16.8 г
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.001 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.005 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.016 ز	11.2 کان 20.6 لاء	0.1٪	0.1٪
18: 2 لينڪوڪ	0.011 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.006 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.006 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.7٪	0.4٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.011 ز	4.7 کان 16.8 لاء	0.2٪	0.1٪

توانائي جو قدر 186 ڪيڪال آهي.

فلي اوز = 30.2 g (56.2 kCal)
(2 فل اوز) = 60 g (111.6 kCal)

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 186 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، دائيڪيري ڪيئن تيار ٿئي ٿي هڪ طريقه ڪار جي مطابق مفيد، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، دائيڪيري جا مفيد خاصيتون

ڪولي واري دقيري ترڪيب مطابق تيار ڪئي وئي. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو