ڪيلوري مواد مٺي چيري ان جي پنهنجي رس ۾ کنڊ. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	54 ڪلو	1684 ڪلو	3.2٪	5.9٪	3119 ز
پروٽين	0.91 ز	76 ز	1.2٪	2.2٪	8352 ز
سوڻ	0.02 ز	56 ز	280000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	12.31 ز	219 ز	5.6٪	10.4٪	1779 ز
کاڌي فائبر	1.5 ز	20 ز	7.5٪	13.9٪	1333 ز
پاڻي	84.95 ز	2273 ز	3.7٪	6.9٪	2676 ز
ايش	0.31 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	6 مگ	900 مگ	0.7٪	1.3٪	15000 ز
بيٽا ڪيروٽين	0.075 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	1.5٪	2.8٪	6667 ز
لوٽين + زينڪسٿين	57 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.018 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	1.2٪	2.2٪	8333 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.024 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	1.3٪	2.4٪	7500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	4.7 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	0.9٪	1.7٪	10638 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.127 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	2.5٪	4.6٪	3937 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.03 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	1.5٪	2.8٪	6667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	4 مگ	400 مگ	1%	1.9٪	10000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	2.5 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	2.8٪	5.2٪	3600 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.23 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	1.5٪	2.8٪	6522 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	1.4 مگ	120 مگ	1.2٪	2.2٪	8571 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.406 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	2%	3.7٪	4926 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	131 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	5.2٪	9.6٪	1908 ز
ڪيليميم ، ڪيو	14 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	1.4٪	2.6٪	7143 ز
مگنيشيم ، ايم	12 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	3%	5.6٪	3333 ز
سوڊيم ، اين	3 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	43333 ز
سلفر ، ايس	9.1 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.9٪	1.7٪	10989 ز
فاسفورس ، پي	22 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	2.8٪	5.2٪	3636 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.58 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	3.2٪	5.9٪	3103 ز
مهانگني ، ايم	0.061 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	3.1٪	5.7٪	3279 ز
کوپر ، ڪيو	73 مگ	1000 مگ	7.3٪	13.5٪	1370 ز
زنڪ ، زن	0.1 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.8٪	1.5٪	12000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	12.31 ز	وڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.004 ز	وڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ	0.003 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.001 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.005 ز	منٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.005 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.006 ز	11.2 کان 20.6 لاء	0.1٪	0.2٪
18: 2 لينڪوڪ	0.003 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.003 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.003 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.3٪	0.6٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.003 ز	4.7 کان 16.8 لاء	0.1٪	0.2٪

توانائي جو قدر 54 ڪيڪال آهي.

پيالو ، ڇڪيل = 250 gr (135 ڪيڪال)

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 54 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي چيري کنڊ جي پنهنجي رس ۾، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون چيري ڪيننڊ پنهنجي رس ۾

ٻلي جو مواد مٺي چيري جي پنهنجي کنڊ ۾ کنڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو