غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 83 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.9٪ | 5.9٪ | 2029 ز |
پروٽين | 0.73 ز | 76 ز | 1% | 1.2٪ | 10411 ز |
سوڻ | 0.21 ز | 56 ز | 0.4٪ | 0.5٪ | 26667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 18.77 ز | 219 ز | 8.6٪ | 10.4٪ | 1167 ز |
کاڌي فائبر | 2.3 ز | 20 ز | 11.5٪ | 13.9٪ | 870 ز |
پاڻي | 77.61 ز | 2273 ز | 3.4٪ | 4.1٪ | 2929 ز |
ايش | 0.39 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 12 مگ | 900 مگ | 1.3٪ | 1.6٪ | 7500 ز |
بيٽا ڪيروٽين | 0.142 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 3.4٪ | 3521 ز |
لوٽين + زينڪسٿين | 57 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.022 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 1.8٪ | 6818 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.043 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.9٪ | 4186 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.6٪ | 18519 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.06 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.4٪ | 8333 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.022 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.3٪ | 9091 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 5 مگ | 400 مگ | 1.3٪ | 1.6٪ | 8000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3.6 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 4% | 4.8٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.17 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.3٪ | 8824 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 0.9 مگ | 120 مگ | 0.8٪ | 1% | 13333 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.396 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2% | 2.4٪ | 5051 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 148 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 7.1٪ | 1689 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 10 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1% | 1.2٪ | 10000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2.8٪ | 4444 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 7.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.8٪ | 13699 ز |
فاسفورس ، پي | 20 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 3% | 4000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.35 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 2.3٪ | 5143 ز |
مهانگني ، ايم | 0.048 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.9٪ | 4167 ز |
کوپر ، ڪيو | 176 مگ | 1000 مگ | 17.6٪ | 21.2٪ | 568 ز |
زنڪ ، زن | 0.1 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1% | 12000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 16.18 ز | وڌ 100 г | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.041 ز | وڌ 18.7 г | |||
14: 0 ماسڪ | 0.001 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.029 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.01 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.049 ز | منٽ 16.8 г | 0.3٪ | 0.4٪ | |
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.049 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.055 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 0.5٪ | 0.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.028 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.026 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.026 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 2.9٪ | 3.5٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.028 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 0.6٪ | 0.7٪ |
توانائي جو قدر 83 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 179 g (148.6 kCal)
چيري، سنتر ٿيل شربت ۾ کنڊ، خشڪ پيداوار ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: تانبا - 17,6٪
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 83 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي چيري کنڊ ۾ سير ٿيل شربت، خشڪ پيداوار، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون، سير ٿيل شربت ۾ چيري کنڊ، خشڪ پيداوار