کیلوري جو مواد پورسلن ، اiledيل ، نه لوڻ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر18 ڪلو1684 ڪلو1.1٪6.1٪9356 ز
پروٽين1.49 ز76 ز2%11.1٪5101 ز
سوڻ0.19 ز56 ز0.3٪1.7٪29474 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.55 ز219 ز1.6٪8.9٪6169 ز
پاڻي93.52 ز2273 ز4.1٪22.8٪2430 ز
ايش1.25 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري93 مگ900 مگ10.3٪57.2٪968 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.031 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.1٪11.7٪4839 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%27.8٪2000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.036 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.7٪3.9٪13889 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪19.4٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9 مگ400 مگ2.3٪12.8٪4444 ز
ويتامين سي ، ascorbic10.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.7٪65٪857 ز
ويتامين پي پي ، اين0.46 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.3٪12.8٪4348 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي488 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯19.5٪108.3٪512 ز
ڪيليميم ، ڪيو78 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.8٪43.3٪1282 ز
مگنيشيم ، ايم67 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯16.8٪93.3٪597 ز
سوڊيم ، اين44 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.4٪18.9٪2955 ز
سلفر ، ايس14.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪8.3٪6711 ز
فاسفورس ، پي37 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.6٪25.6٪2162 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.77 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.3٪23.9٪2338 ز
مهانگني ، ايم0.307 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15.4٪85.6٪651 ز
کوپر ، ڪيو114 مگ1000 مگ11.4٪63.3٪877 ز
سيلينيم ، سي0.9 مگ55 مگ1.6٪8.9٪6111 ز
زنڪ ، زن0.17 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.4٪7.8٪7059 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.057 ز~
valine0.072 ز~
هسٽڊين *0.023 ز~
Isoleucine0.053 ز~
leucine0.091 ز~
lysine0.065 ز~
مينٿين0.014 ز~
threonine0.05 ز~
tryptophan0.016 ز~
فينليلنين0.058 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.057 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.077 ز~
glycine0.046 ز~
گلووتامڪ اسيد0.219 ز~
Proline0.07 ز~
سيرين0.045 ز~
ٽائيروسائن0.024 ز~
cysteine0.01 ز~
 

توانائي جو قدر 18 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 115 g (20.7 kCal)
  • = 431 گ (77.6 ڪلو)
پورسلين ، جوشيل ، لوڻ نه ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين سي - 11,7،19,5٪ ، پوٽوشيم - 16,8،15,4٪ ، ميگنيشيم - 11,4،XNUMX٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪاپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري جو مواد 18 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي پورسلين ، ابلايل ، بغير لوڻ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون پورسلين ، ابلايل ، بغير لوڻ.

جواب ڇڏي وڃو