ايڊجيڪا جي ڪليوري مواد. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر59.3 ڪلو1684 ڪلو3.5٪5.9٪2840 ز
پروٽين1 ز76 ز1.3٪2.2٪7600 ز
سوڻ3.7 ز56 ز6.6٪11.1٪1514 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.8 ز219 ز2.6٪4.4٪3776 ز
آرگينڪ ايسڊ12.1 ز~
کاڌي فائبر1.4 ز20 ز7%11.8٪1429 ز
پاڻي86.8 ز2273 ز3.8٪6.4٪2619 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري900 مگ900 مگ100٪168.6٪100 ز
ريٽينول0.9 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪5.6٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪4.7٪3600 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%3.4٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪16.9٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.4 مگ400 مگ2.1٪3.5٪4762 ز
ويتامين سي ، ascorbic27.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯30.1٪50.8٪332 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯11.3٪19.1٪882 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.7 مگ50 مگ1.4٪2.4٪7143 ز
ويتامين پي پي ، اين0.666 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.3٪5.6٪3003 ز
niacin0.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي240.2 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.6٪16.2٪1041 ز
ڪيليميم ، ڪيو20.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.1٪3.5٪4854 ز
مگنيشيم ، ايم15.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.9٪6.6٪2597 ز
سوڊيم ، اين28.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.2٪3.7٪4626 ز
سلفر ، ايس8.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪1.3٪12346 ز
فاسفورس ، پي24.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯3%5.1٪3320 ز
ڪلورين ، ڪل218.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯9.5٪16٪1054 ز
ٽريس عناصر
بوهر ، بي.72.3 مگ~
لوھ ، في0.8 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪7.4٪2250 ز
آئيڊين ، مان1.7 مگ150 مگ1.1٪1.9٪8824 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4.2 مگ10 مگ42٪70.8٪238 ز
مهانگني ، ايم0.1278 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6.4٪10.8٪1565 ز
کوپر ، ڪيو76.2 مگ1000 مگ7.6٪12.8٪1312 ز
موليبڊينم ، ايم.4.7 مگ70 مگ6.7٪11.3٪1489 ز
نيويل ، ني8.2 مگ~
روبيميم ، آر بي96.2 مگ~
فلورائن ، ايف12.6 مگ4000 مگ0.3٪0.5٪31746 ز
ڪروم ، ڪر3.1 مگ50 مگ6.2٪10.5٪1613 ز
زنڪ ، زن0.1769 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.5٪2.5٪6783 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس1.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.4 زوڌ 100 г
 

توانائي جو قدر 59,3 ڪيڪال آهي.

آدزيڪا ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 100،30,1٪ ، ويٽامين سي - 11,3،42٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 59,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، اڊجيڪا ڪيئن مفيد آهي، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، اڊجيڪا جا مفيد خاصيتون

جواب ڇڏي وڃو