ڪيوري سينڊوچ ، پتي ، سور جو گوشت ۽ گوشت جو گوشت جي لاءِ پکيڙيو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر235 ڪلو1684 ڪلو14٪6%717 ز
پروٽين7.66 ز76 ز10.1٪4.3٪992 ز
سوڻ17.34 ز56 ز31٪13.2٪323 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو11.74 ز219 ز5.4٪2.3٪1865 ز
کاڌي فائبر0.2 ز20 ز1%0.4٪10000 ز
پاڻي60.28 ز2273 ز2.7٪1.1٪3771 ز
ايش2.78 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري26 مگ900 مگ2.9٪1.2٪3462 ز
ريٽينول0.026 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.172 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯11.5٪4.9٪872 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.134 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯7.4٪3.1٪1343 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين62.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯12.5٪5.3٪803 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.43 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.6٪3.7٪1163 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.12 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6%2.6٪1667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2 مگ400 مگ0.5٪0.2٪20000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن1.12 مگ3 مگ37.3٪15.9٪268 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.6 مگ10 مگ6%2.6٪1667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.74 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯11.6٪4.9٪862 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1.6 مگ120 مگ1.3٪0.6٪7500 ز
ويتامين پي پي ، اين1.73 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.7٪3.7٪1156 ز
بيڪن5.5 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي110 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.4٪1.9٪2273 ز
ڪيليميم ، ڪيو12 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.2٪0.5٪8333 ز
مگنيشيم ، ايم8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
سوڊيم ، اين1013 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯77.9٪33.1٪128 ز
سلفر ، ايس76.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.7٪3.3٪1305 ز
فاسفورس ، پي59 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.4٪3.1٪1356 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.79 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯4.4٪1.9٪2278 ز
مهانگني ، ايم0.026 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪7692 ز
کوپر ، ڪيو130 مگ1000 مگ13٪5.5٪769 ز
سيلينيم ، سي9.7 مگ55 مگ17.6٪7.5٪567 ز
زنڪ ، زن1.02 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯8.5٪3.6٪1176 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.53 ز~
valine0.356 ز~
هسٽڊين *0.279 ز~
Isoleucine0.334 ز~
leucine0.6 ز~
lysine0.663 ز~
مينٿين0.196 ز~
threonine0.334 ز~
tryptophan0.082 ز~
فينليلنين0.301 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.467 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.72 ز~
glycine0.441 ز~
گلووتامڪ اسيد1.14 ز~
Proline0.349 ز~
سيرين0.305 ز~
ٽائيروسائن0.235 ز~
cysteine0.106 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول38 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب5.977 زوڌ 18.7 г
10: 0 مڪرت0.05 ز~
12: 0 لورڪ0.05 ز~
14: 0 ماسڪ0.289 ز~
16: 0 پالمٽيڪ3.573 ز~
18: 0 اسٽارين2.016 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب7.584 زمنٽ 16.8 г45.1٪19.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.709 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)6.876 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب2.565 ز11.2 کان 20.6 لاء22.9٪9.7٪
18: 2 لينڪوڪ2.185 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.379 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.379 ز0.9 کان 3.7 لاء42.1٪17.9٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس2.185 ز4.7 کان 16.8 لاء46.5٪19.8٪
 

توانائي جو قدر 235 ڪيڪال آهي.

  • چمچ = 15 g (35.3 kCal)
  • اوز = 28.35 ج (66.6 ڪلو)
پکيڙيو سينڊوچ ، پيٽا ، سور جو گوشت ۽ گوشت لاءِ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B1 - 11,5،12,5٪ ، ڪولائن - 12،37,3٪ ، ويٽامين B11,6 - 13،17,6٪ ، ويٽامين اي - XNUMX،XNUMX٪ ، تانبا - XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 235 ڪيڪال ، ڪيميائي جوڙجڪ ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڪهڙو مفيد آهي سينڊوچ ، پيٽ ، سور جو گوشت ۽ گوشت جو گوشت ، کیلوريز ، غذائي شيون ، مفيد ملڪيت سینڈوچ ، پيٽ ، سور جو گوشت ۽ گوشت

جواب ڇڏي وڃو