ڪيلوري جو مواد جهوبا ، خشڪ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر281 ڪلو1684 ڪلو16.7٪5.9٪599 ز
پروٽين4.72 ز76 ز6.2٪2.2٪1610 ز
سوڻ0.5 ز56 ز0.9٪0.3٪11200 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو66.52 ز219 ز30.4٪10.8٪329 ز
کاڌي فائبر6 ز20 ز30٪10.7٪333 ز
پاڻي20.19 ز2273 ز0.9٪0.3٪11258 ز
ايش2.08 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.047 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.1٪1.1٪3191 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.053 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.9٪1%3396 ز
ويتامين سي ، ascorbic217.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯241.8٪86٪41 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي217 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.7٪3.1٪1152 ز
ڪيليميم ، ڪيو63 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.3٪2.2٪1587 ز
سوڊيم ، اين5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.4٪0.1٪26000 ز
سلفر ، ايس47.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4.7٪1.7٪2119 ز
فاسفورس ، پي68 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8.5٪3%1176 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في5.09 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯28.3٪10.1٪354 ز
مهانگني ، ايم31.067 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1553.4٪552.8٪6 ز
کوپر ، ڪيو233 مگ1000 مگ23.3٪8.3٪429 ز
زنڪ ، زن0.39 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.3٪1.2٪3077 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)18.28 ز~
sucrose8.63 ز~
فرقو20.62 ز~
 

توانائي جو قدر 281 ڪيڪال آهي.

جوجوبَ ، خشڪ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين سي - 241,8،28,3 ٪ ، آئرن - 1553,4،23,3٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 281 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آھي جويوبا ، خشڪ ، ڪيليريا ، غذائي مواد ، جويوبا جي مفيد خاصيتون ، خشڪ

جواب ڇڏي وڃو