غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر59 ڪلو1684 ڪلو3.5٪5.9٪2854 ز
پروٽين0.11 ز76 ز0.1٪0.2٪69091 ز
سوڻ0.17 ز56 ز0.3٪0.5٪32941 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.83 ز219 ز6.8٪11.5٪1477 ز
کاڌي فائبر0.1 ز20 ز0.5٪0.8٪20000 ز
پاڻي84.72 ز2273 ز3.7٪6.3٪2683 ز
ايش0.08 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.003 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.011 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪1%16364 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين2.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.4٪0.7٪22727 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.07 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.4٪2.4٪7143 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.007 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.4٪0.7٪28571 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6 مگ400 مگ1.5٪2.5٪6667 ز
ويتامين سي ، ascorbic11.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯12.3٪20.8٪811 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.01 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪150000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.12 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.6٪1%16667 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي25 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯1%1.7٪10000 ز
ڪيليميم ، ڪيو7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.7٪1.2٪14286 ز
مگنيشيم ، ايم3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.8٪1.4٪13333 ز
سوڊيم ، اين8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.6٪1%16250 ز
سلفر ، ايس1.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪90909 ز
فاسفورس ، پي2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪40000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.36 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2%3.4٪5000 ز
مهانگني ، ايم0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.8٪20000 ز
کوپر ، ڪيو10 مگ1000 مگ1%1.7٪10000 ز
سيلينيم ، سي0.4 مگ55 مگ0.7٪1.2٪13750 ز
زنڪ ، زن0.02 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪60000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)13.07 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)6.37 ز~
مالٽڪو0.76 ز~
فرقو5.94 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.029 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.023 ز~
18: 0 اسٽارين0.006 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.051 زمنٽ 16.8 г0.3٪0.5٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.002 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.048 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.039 ز11.2 کان 20.6 لاء0.3٪0.5٪
18: 2 لينڪوڪ0.039 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.039 ز4.7 کان 16.8 لاء0.8٪1.4٪
 

توانائي جو قدر 59 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 251 g (148.1 kCal)
گوانابانا امرت ، کنڊ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 12,3،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 59 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي گواناابانا نيڪار، کنڊ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت Guanabana nectar، canned

جواب ڇڏي وڃو