ڪَلَرُ مَنگو نِتَرُ ، کنڊ. ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪلوري جو قدر	51 ڪلو	1684 ڪلو	3%	5.9٪	3302 ز
پروٽين	0.11 ز	76 ز	0.1٪	0.2٪	69091 ز
سوڻ	0.06 ز	56 ز	0.1٪	0.2٪	93333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	12.82 ز	219 ز	5.9٪	11.6٪	1708 ز
کاڌي فائبر	0.3 ز	20 ز	1.5٪	2.9٪	6667 ز
پاڻي	86.63 ز	2273 ز	3.8٪	7.5٪	2624 ز
ايش	0.08 ز	~
Vitamins
ويتامين اي ، ري	35 مگ	900 مگ	3.9٪	7.6٪	2571 ز
بيٽا ڪيروٽين	0.402 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	8%	15.7٪	1244 ز
بيٽا Cryptoxanthin	26 مگ	~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين	0.003 Ù…Ú¯	1.5 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين	0.003 Ù…Ú¯	1.8 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	60000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين	1.5 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	0.3٪	0.6٪	33333 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.07 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	1.4٪	2.7٪	7143 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن	0.015 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.8٪	1.6٪	13333 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	7 مگ	400 مگ	1.8٪	3.5٪	5714 ز
ويتامين سي ، ascorbic	15.2 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	16.9٪	33.1٪	592 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.21 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	1.4٪	2.7٪	7143 ز
گاما توڪوفرول	0.02 Ù…Ú¯	~
وٽامن K ، فيلوڪينون	0.8 مگ	120 مگ	0.7٪	1.4٪	15000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.08 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	0.4٪	0.8٪	25000 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	24 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	1%	2%	10417 ز
ڪيليميم ، ڪيو	17 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	1.7٪	3.3٪	5882 ز
مگنيشيم ، ايم	3 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	0.8٪	1.6٪	13333 ز
سوڊيم ، اين	5 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.4٪	0.8٪	26000 ز
سلفر ، ايس	1.1 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	90909 ز
فاسفورس ، پي	2 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	0.3٪	0.6٪	40000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.36 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	2%	3.9٪	5000 ز
مهانگني ، ايم	0.028 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	1.4٪	2.7٪	7143 ز
کوپر ، ڪيو	15 مگ	1000 مگ	1.5٪	2.9٪	6667 ز
سيلينيم ، سي	0.4 مگ	55 مگ	0.7٪	1.4٪	13750 ز
زنڪ ، زن	0.02 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	60000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	12.45 ز	وڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)	5.31 ز	~
مالٽڪو	0.56 ز	~
sucrose	1.02 ز	~
فرقو	5.56 ز	~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.014 ز	وڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ	0.002 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	0.011 ز	~
18: 0 اسٽارين	0.001 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.022 ز	منٽ 16.8 г	0.1٪	0.2٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.01 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.012 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.011 ز	11.2 کان 20.6 لاء	0.1٪	0.2٪
18: 2 لينڪوڪ	0.003 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.008 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.008 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.9٪	1.8٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.003 ز	4.7 کان 16.8 لاء	0.1٪	0.2٪

توانائي جو قدر 51 ڪيڪال آهي.

پيالو = 251 g (128 kCal)

مڱڻهار، کنڊ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 16,9،XNUMX٪

وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.

ٽيگ: ڪيلوري مواد 51 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي Mango nectar، canned، calories، nutrients، مفيد خاصيتون Mango nectar, canned

ڪڻڪ جو ميڪر هضم ، کنڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو