غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر63 ڪلو1684 ڪلو3.7٪5.9٪2673 ز
پروٽين0.09 ز76 ز0.1٪0.2٪84444 ز
سوڻ0.06 ز56 ز0.1٪0.2٪93333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو15.25 ز219 ز7%11.1٪1436 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%7.9٪2000 ز
پاڻي83.51 ز2273 ز3.7٪5.9٪2722 ز
ايش0.09 ز~
Vitamins
ليپيپيين35 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.003 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪50000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.003 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪60000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين1.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪45455 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.08 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.6٪2.5٪6250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.8٪20000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3 مگ400 مگ0.8٪1.3٪13333 ز
ويتامين سي ، ascorbic21.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯23.4٪37.1٪427 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.05 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪30000 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون1 مگ120 مگ0.8٪1.3٪12000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.17 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.9٪1.4٪11765 ز
بيڪن0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي39 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯1.6٪2.5٪6410 ز
ڪيليميم ، ڪيو8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪1.3٪12500 ز
مگنيشيم ، ايم2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯0.5٪0.8٪20000 ز
سوڊيم ، اين6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.5٪0.8٪21667 ز
سلفر ، ايس0.9 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪111111 ز
فاسفورس ، پي2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪40000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.38 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.1٪3.3٪4737 ز
مهانگني ، ايم0.058 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.9٪4.6٪3448 ز
کوپر ، ڪيو17 مگ1000 مگ1.7٪2.7٪5882 ز
زنڪ ، زن0.03 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.3٪0.5٪40000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)12.95 زوڌ 100 г
گلوڪوز (ڊيڪروزيس)5.65 ز~
مالٽڪو1.47 ز~
sucrose0.07 ز~
فرقو5.76 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.02 زوڌ 18.7 г
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.02 زمنٽ 16.8 г0.1٪0.2٪
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.01 ز11.2 کان 20.6 لاء0.1٪0.2٪
 

توانائي جو قدر 63 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 251 g (158.1 kCal)
امروٽي، کنڊ وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 23,4،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 63 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇا مفيد آهي گووا نيڪار، کنڊ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت Guava nectar، canned

جواب ڇڏي وڃو