غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 24 ڪلو | 1684 ڪلو | 1.4٪ | 5.8٪ | 7017 ز |
پروٽين | 0.62 ز | 76 ز | 0.8٪ | 3.3٪ | 12258 ز |
سوڻ | 0.48 ز | 56 ز | 0.9٪ | 3.8٪ | 11667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.29 ز | 219 ز | 1% | 4.2٪ | 9563 ز |
کاڌي فائبر | 2.8 ز | 20 ز | 14٪ | 58.3٪ | 714 ز |
پاڻي | 93.43 ز | 2273 ز | 4.1٪ | 17.1٪ | 2433 ز |
ايش | 0.38 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.026 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 7.1٪ | 5769 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 9.2٪ | 4500 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 10.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 8.8٪ | 4762 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.408 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8.2٪ | 34.2٪ | 1225 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.118 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5.9٪ | 24.6٪ | 1695 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 18 مگ | 400 مگ | 4.5٪ | 18.8٪ | 2222 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.9٪ | 37.1٪ | 1125 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.14 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 3.8٪ | 10714 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 4.7 مگ | 120 مگ | 3.9٪ | 16.3٪ | 2553 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.42 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 8.8٪ | 4762 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 173 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 6.9٪ | 28.8٪ | 1445 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 13 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 5.4٪ | 7692 ز |
مگنيشيم ، ايم | 12 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3% | 12.5٪ | 3333 ز |
سوڊيم ، اين | 1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.4٪ | 130000 ز |
سلفر ، ايس | 6.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 2.5٪ | 16129 ز |
فاسفورس ، پي | 29 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 15٪ | 2759 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.22 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 5% | 8182 ز |
مهانگني ، ايم | 0.169 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.5٪ | 35.4٪ | 1183 ز |
کوپر ، ڪيو | 110 مگ | 1000 مگ | 11٪ | 45.8٪ | 909 ز |
سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 2.1٪ | 18333 ز |
زنڪ ، زن | 0.31 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 10.8٪ | 3871 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1.89 ز | وڌ 100 г | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.026 ز | ~ | |||
valine | 0.047 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.011 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.033 ز | ~ | |||
leucine | 0.058 ز | ~ | |||
lysine | 0.03 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.001 ز | ~ | |||
threonine | 0.031 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.008 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.036 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.038 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.069 ز | ~ | |||
glycine | 0.031 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.094 ز | ~ | |||
Proline | 0.033 ز | ~ | |||
سيرين | 0.035 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.024 ز | ~ |
توانائي جو قدر 24 ڪيڪال آهي.
- ڪپ (1 ″ ٽڪر) = 160 g (38.4 kCal)
Chayote (ميڪسيڪو ڪڪڙ) ، iledڪيل ، ڪو لوڻ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: تانبا - 11٪
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 24 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات ، ڇو ته چائوٽ (ميڪسيڪو ڪڪڙ) مفيد آهي ، ابلي ، نه لوڻ ، ڪڻڪ ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون چائوٽ (ميڪسيڪو ڪيڪڙ) ، ابلي ، نه لوڻ