ڪيوري جو مواد بليو بيري پائي ، صنعتي پيداوار. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر232 ڪلو1684 ڪلو13.8٪5.9٪726 ز
پروٽين1.8 ز76 ز2.4٪1%4222 ز
سوڻ10 ز56 ز17.9٪7.7٪560 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو33.9 ز219 ز15.5٪6.7٪646 ز
کاڌي فائبر1 ز20 ز5%2.2٪2000 ز
پاڻي52.5 ز2273 ز2.3٪1%4330 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري44 مگ900 مگ4.9٪2.1٪2045 ز
ريٽينول0.041 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.039 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.8٪0.3٪12821 ز
لوٽين + زينڪسٿين15 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪0.3٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪0.7٪6000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين7.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.4٪0.6٪6944 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.136 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.7٪1.2٪3676 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.037 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.9٪0.8٪5405 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ43 مگ400 مگ10.8٪4.7٪930 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.01 مگ3 مگ0.3٪0.1٪30000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3%1.3٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.04 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯6.9٪3%1442 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون10.5 مگ120 مگ8.8٪3.8٪1143 ز
ويتامين پي پي ، اين0.3 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.5٪0.6٪6667 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي50 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2%0.9٪5000 ز
ڪيليميم ، ڪيو8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.8٪0.3٪12500 ز
مگنيشيم ، ايم5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪8000 ز
سوڊيم ، اين287 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯22.1٪9.5٪453 ز
سلفر ، ايس18 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.8٪0.8٪5556 ز
فاسفورس ، پي23 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.9٪1.3٪3478 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪0.7٪6000 ز
مهانگني ، ايم0.176 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.8٪3.8٪1136 ز
کوپر ، ڪيو46 مگ1000 مگ4.6٪2%2174 ز
سيلينيم ، سي1.4 مگ55 مگ2.5٪1.1٪3929 ز
زنڪ ، زن0.16 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.3٪0.6٪7500 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)9.89 زوڌ 100 г
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.072 ز~
valine0.08 ز~
هسٽڊين *0.037 ز~
Isoleucine0.069 ز~
leucine0.125 ز~
lysine0.062 ز~
مينٿين0.031 ز~
threonine0.051 ز~
tryptophan0.025 ز~
فينليلنين0.086 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.057 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.082 ز~
glycine0.063 ز~
گلووتامڪ اسيد0.58 ز~
Proline0.195 ز~
سيرين0.094 ز~
ٽائيروسائن0.051 ز~
cysteine0.039 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.679 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.016 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.072 ز~
18: 0 اسٽارين0.585 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب4.244 زمنٽ 16.8 г25.3٪10.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.023 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)4.215 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب3.524 ز11.2 کان 20.6 لاء31.5٪13.6٪
18: 2 لينڪوڪ3.281 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.239 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.239 ز0.9 کان 3.7 لاء26.6٪11.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس3.281 ز4.7 کان 16.8 لاء69.8٪30.1٪
 

توانائي جو قدر 232 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (65.8 ڪلو)
  • ٽڪرا (1/8 9 ″ dia) = 125 g (290 kCal)
  • ٽڪرا (1/6 جو 8 ″ پائي) = 117 گرام (271.4 ڪلو)
ٽيگ: ڪيلوري مواد 232 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، بلو بيري پائي ۾ ڇا مفيد آهي، صنعتي پيداوار، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت بلو بيري پائي، صنعتي پيداوار

جواب ڇڏي وڃو