غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 88 ڪلو | 1684 ڪلو | 5.2٪ | 5.9٪ | 1914 ز |
پروٽين | 0.65 ز | 76 ز | 0.9٪ | 1% | 11692 ز |
سوڻ | 0.33 ز | 56 ز | 0.6٪ | 0.7٪ | 16970 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 20.46 ز | 219 ز | 9.3٪ | 10.6٪ | 1070 ز |
کاڌي فائبر | 1.6 ز | 20 ز | 8% | 9.1٪ | 1250 ز |
پاڻي | 76.78 ز | 2273 ز | 3.4٪ | 3.9٪ | 2960 ز |
ايش | 0.17 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 2 مگ | 900 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 45000 ز |
بيٽا ڪيروٽين | 0.022 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.5٪ | 22727 ز |
لوٽين + زينڪسٿين | 53 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.034 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 2.6٪ | 4412 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.053 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 3.3٪ | 3396 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 0.9٪ | 12500 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.089 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2% | 5618 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.036 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2% | 5556 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 0.6٪ | 20000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.1 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.4٪ | 8182 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.38 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 2.8٪ | 3947 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 6.4 مگ | 120 مگ | 5.3٪ | 6% | 1875 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.113 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.7٪ | 17699 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 40 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 1.8٪ | 6250 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.6٪ | 20000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1% | 1.1٪ | 10000 ز |
سوڊيم ، اين | 3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.2٪ | 43333 ز |
سلفر ، ايس | 6.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 0.8٪ | 15385 ز |
فاسفورس ، پي | 10 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.5٪ | 8000 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.33 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2% | 5455 ز |
مهانگني ، ايم | 0.203 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 11.6٪ | 985 ز |
کوپر ، ڪيو | 53 مگ | 1000 مگ | 5.3٪ | 6% | 1887 ز |
سيلينيم ، سي | 0.1 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 55000 ز |
زنڪ ، زن | 0.07 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.7٪ | 17143 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 20.46 ز | وڌ 100 г | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 0.033 ز | ~ | |||
valine | 0.027 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.01 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.02 ز | ~ | |||
leucine | 0.039 ز | ~ | |||
lysine | 0.012 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.01 ز | ~ | |||
threonine | 0.018 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.003 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.023 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 0.028 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 0.051 ز | ~ | |||
glycine | 0.027 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 0.081 ز | ~ | |||
Proline | 0.024 ز | ~ | |||
سيرين | 0.02 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.008 ز | ~ | |||
cysteine | 0.007 ز | ~ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.027 ز | وڌ 18.7 г | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 0.016 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.006 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 0.047 ز | منٽ 16.8 г | 0.3٪ | 0.3٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.001 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 0.045 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 0.144 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 1.3٪ | 1.5٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 0.086 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.058 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.058 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 6.4٪ | 7.3٪ | |
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 0.086 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 1.8٪ | 2% |
توانائي جو قدر 88 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 256 g (225.3 kCal)
ٽيگ: کیلوري جو مواد 88 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي بلوبيري satريل آهي سن satريل کنڊ جي شربت ۾ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون بلوبيري satريل sugarريل شگر جي شربت ۾.