ڪلوري جو مواد بليڪ بيري ، ڳوڙها کنڊ جي شربت ۾ کنڊ. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر92 ڪلو1684 ڪلو5.5٪6%1830 ز
پروٽين1.31 ز76 ز1.7٪1.8٪5802 ز
سوڻ0.14 ز56 ز0.3٪0.3٪40000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو19.7 ز219 ز9%9.8٪1112 ز
کاڌي فائبر3.4 ز20 ز17٪18.5٪588 ز
پاڻي75.06 ز2273 ز3.3٪3.6٪3028 ز
ايش0.39 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري11 مگ900 مگ1.2٪1.3٪8182 ز
بيٽا ڪيروٽين0.131 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2.6٪2.8٪3817 ز
لوٽين + زينڪسٿين79 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.027 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1.8٪2%5556 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.039 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪2.4٪4615 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين5.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.1٪1.2٪8772 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.151 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯3%3.3٪3311 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.036 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪2%5556 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ27 مگ400 مگ6.8٪7.4٪1481 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.1٪3.4٪3214 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.78 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.2٪5.7٪1923 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون13.3 مگ120 مگ11.1٪12.1٪902 ز
ويتامين پي پي ، اين0.287 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.4٪1.5٪6969 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي99 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4%4.3٪2525 ز
ڪيليميم ، ڪيو21 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.1٪2.3٪4762 ز
مگنيشيم ، ايم17 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.3٪4.7٪2353 ز
سوڊيم ، اين3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪43333 ز
سلفر ، ايس13.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.3٪1.4٪7634 ز
فاسفورس ، پي14 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯1.8٪2%5714 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.65 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.6٪3.9٪2769 ز
مهانگني ، ايم0.697 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯34.9٪37.9٪287 ز
کوپر ، ڪيو133 مگ1000 مگ13.3٪14.5٪752 ز
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪0.5٪18333 ز
زنڪ ، زن0.18 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.5٪1.6٪6667 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)19.7 زوڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب0.005 زوڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ0.003 ز~
18: 0 اسٽارين0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.014 زمنٽ 16.8 г0.1٪0.1٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.013 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.08 ز11.2 کان 20.6 لاء0.7٪0.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.053 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.027 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.027 ز0.9 کان 3.7 لاء3%3.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.053 ز4.7 کان 16.8 لاء1.1٪1.2٪
 

توانائي جو قدر 92 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 256 g (235.5 kCal)
Blackberries، سنتر ٿيل کنڊ جي شربت ۾ canned ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين ڪ - 11,1،34,9٪ ، مينگنيز - 13,3،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 92 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ويتامين، معدنيات، ڇو بليڪ بيري سير ٿيل کنڊ جي شربت ۾ کنڊ مفيد آهن، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون بليڪ بيري سير ٿيل کنڊ جي شربت ۾ کنڊ

جواب ڇڏي وڃو