غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 56 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.3٪ | 5.9٪ | 3007 ز |
| پروٽين | 1 ز | 76 ز | 1.3٪ | 2.3٪ | 7600 ز |
| سوڻ | 4.1 ز | 56 ز | 7.3٪ | 13٪ | 1366 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.8 ز | 219 ز | 1.7٪ | 3% | 5763 ز |
| کاڌي فائبر | 0.4 ز | 20 ز | 2% | 3.6٪ | 5000 ز |
| پاڻي | 89.1 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 7% | 2551 ز |
| ايش | 1.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.3٪ | 15000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2% | 9000 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8% | 14.3٪ | 1250 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 0.2 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1% | 1.8٪ | 10000 ز |
| niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 25 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1% | 1.8٪ | 10000 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 14 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.5٪ | 7143 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.7٪ | 6667 ز |
| سوڊيم ، اين | 411 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 31.6٪ | 56.4٪ | 316 ز |
| فاسفورس ، پي | 83 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10.4٪ | 18.6٪ | 964 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 0.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2% | 9000 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 3.4 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.4 ز | وڌ 100 г | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 0.9 ز | وڌ 18.7 г |
توانائي جو قدر 56 ڪيڪال آهي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 56 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي ا basicو بنيادي چٽڻي 2-82 هر هڪ ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون بنيادي سفيد چٽڻي 2-82