ڪيليري بسڪوٽ اناج جو هڪ مرکب ، منجمد آلو. ڪيميائي بناوٽ ۽ غذائي قدر.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر263 ڪلو1684 ڪلو15.6٪5.9٪640 ز
پروٽين6.1 ز76 ز8%3%1246 ز
سوڻ5.6 ز56 ز10٪3.8٪1000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو47.4 ز219 ز21.6٪8.2٪462 ز
پاڻي37.8 ز2273 ز1.7٪0.6٪6013 ز
ايش3.1 ز~
Vitamins
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.39 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯26٪9.9٪385 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.21 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯11.7٪4.4٪857 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.315 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6.3٪2.4٪1587 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.065 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.3٪1.3٪3077 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ133 مگ400 مگ33.3٪12.7٪301 ز
ويتامين پي پي ، اين3.4 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯17٪6.5٪588 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي456 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯18.2٪6.9٪548 ز
ڪيليميم ، ڪيو17 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪0.6٪5882 ز
مگنيشيم ، ايم30 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯7.5٪2.9٪1333 ز
سوڊيم ، اين670 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯51.5٪19.6٪194 ز
سلفر ، ايس61 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯6.1٪2.3٪1639 ز
فاسفورس ، پي236 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯29.5٪11.2٪339 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في2.75 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯15.3٪5.8٪655 ز
مهانگني ، ايم0.659 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯33٪12.5٪303 ز
کوپر ، ڪيو115 مگ1000 مگ11.5٪4.4٪870 ز
زنڪ ، زن0.6 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5%1.9٪2000 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.257 ز~
valine0.251 ز~
هسٽڊين *0.138 ز~
Isoleucine0.214 ز~
leucine0.424 ز~
lysine0.143 ز~
مينٿين0.107 ز~
threonine0.169 ز~
tryptophan0.076 ز~
فينليلنين0.305 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.204 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.274 ز~
glycine0.227 ز~
گلووتامڪ اسيد2.016 ز~
Proline0.695 ز~
سيرين0.304 ز~
ٽائيروسائن0.182 ز~
cysteine0.132 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.366 زوڌ 18.7 г
14: 0 ماسڪ0.025 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.738 ز~
18: 0 اسٽارين0.602 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.932 زمنٽ 16.8 г17.5٪6.7٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.001 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)2.931 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.88 ز11.2 کان 20.6 لاء7.9٪3%
18: 2 لينڪوڪ0.833 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.047 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.047 ز0.9 کان 3.7 لاء5.2٪2%
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.833 ز4.7 کان 16.8 لاء17.7٪6.7٪
 

توانائي جو قدر 263 ڪيڪال آهي.

  • اوز = 28.35 ج (74.6 ڪلو)
  • بسکٽ (2-1 / 2 ″ ڏينهن) = 44 g (115.7 kCal)
مخلوط اناج بسڪيٽ ، منجمد oughج ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين B1 - 26،2٪ ، ويتامين B11,7 - 9،33,3٪ ، ويٽامين B17 - 18,2،29,5٪ ، وٽامن پي پي - 15,3،33٪ ، پوٽاشيم - 11,5،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX ٪ ، مينگنيز - XNUMX،XNUMX٪ ، مسوپر - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B6 هڪ coenzyme طور تي ، اهي نيوڪيوڪ ايسڊس ۽ امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندا آهن. فوليوٽ جي گهٽتائي نائيڪڪ ايسڊ ۽ پروٽين جي ناڪامي تزليل جي ڪري ٿي ، جنهن جي نتيجي ۾ خلين جي واڌ ۽ تقسيم کي روڪي ٿو ، خاص طور تي تيزي سان وڌندڙ tissهليل نسخن: ہڈی ميرو ، آنت ايپيتيليم ، حمل دوران فوليوٽ جو ڪافي استعمال پيدائش جي وقت جي سببن مان هڪ آهي. مايوسي جو سبب ، پيدائشي نقص ۽ ٻار جي نشونما واري خرابي. فولٽ ۽ هوميوسيسٽين جي سطح ۽ دل جي بيماري جي خطري جي وچ ۾ هڪ مضبوط تنظيم ظاهر ڪئي وئي آهي.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
ٽيگ: کیلوري جو مواد 263 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، ڪيتري مفيد آھن بسکٽ اناج جي ميلاپ مان ، منجمد oughوٽو ، کیلوريون ، غذائي جزا ، مفيد خاصيتون اناج جي ميلاپ مان بسکٽ ، منجمد oughوٽو

جواب ڇڏي وڃو