غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 57 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.4٪ | 6% | 2954 ز |
پروٽين | 0.25 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.5٪ | 30400 ز |
سوڻ | 0.12 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.4٪ | 46667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 11.38 ز | 219 ز | 5.2٪ | 9.1٪ | 1924 ز |
کاڌي فائبر | 2.3 ز | 20 ز | 11.5٪ | 20.2٪ | 870 ز |
پاڻي | 85.76 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 6.7٪ | 2650 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 1 مگ | 900 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 90000 ز |
بيٽا ڪيروٽين | 0.011 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 45455 ز |
بيٽا Cryptoxanthin | 11 مگ | ~ | |||
لوٽين + زينڪسٿين | 11 مگ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.017 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.9٪ | 8824 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.029 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 2.8٪ | 6207 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 3.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14706 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.055 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9091 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.049 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 4.4٪ | 4082 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.18 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.1٪ | 8333 ز |
وٽامن K ، فيلوڪينون | 1.3 مگ | 120 مگ | 1.1٪ | 1.9٪ | 9231 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.075 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.7٪ | 26667 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 108 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 7.5٪ | 2315 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.3٪ | 8000 ز |
سوڊيم ، اين | 1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 130000 ز |
سلفر ، ايس | 2.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.5٪ | 40000 ز |
فاسفورس ، پي | 11 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.5٪ | 7273 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.12 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.2٪ | 15000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.037 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 3.3٪ | 5405 ز |
کوپر ، ڪيو | 21 مگ | 1000 مگ | 2.1٪ | 3.7٪ | 4762 ز |
زنڪ ، زن | 0.05 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.7٪ | 24000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.05 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 10.37 ز | وڌ 100 г | |||
گلوڪوز (ڊيڪروزيس) | 1.66 ز | ~ | |||
sucrose | 2.78 ز | ~ | |||
فرقو | 5.93 ز | ~ |
توانائي جو قدر 57 ڪيڪال آهي.
ٽيگ: ڪلوري مواد 57 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، گالا ايپل جو استعمال ،ا آهي ، ڪيليريا ، غذائي جزا ، گالا ايپل جون مفيد خاصيتون