ڪعبي Dمائڻ وارا نسخا. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء گوبگي گابي وارا

اڇو ڪعبي 600.0 (گرام)
پاڻي 2.0 (اناج گلاس)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
جانورن جي چرٻي 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ماني 5.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

لوڻ جو ڪڻڪ واري ٿانو ۾ ڪ drainي ، پاڻي کي خشڪ ڪر ، ڪعبي کي چٽ ڪر يا ڪٽي ڪري ، چٽي ڀريل پیاز ، هڏيون ۽ ڪريڪر شامل ڪريو. ڌمڪيون ٺاهڻ. آلو پاڻيءَ ۾ اٻرڻ کي ڪڻو ۽ اُٿڻ تائين پچايو. ڏڪندڙ چمچ سان هٽايو. ڪڪڙ يا خرابي واري ٿانو سان گڏ خدمت ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر21.5 ڪلو1684 ڪلو1.3٪6%7833 ز
پروٽين1.2 ز76 ز1.6٪7.4٪6333 ز
سوڻ1.3 ز56 ز2.3٪10.7٪4308 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو1.3 ز219 ز0.6٪2.8٪16846 ز
آرگينڪ ايسڊ43.5 ز~
کاڌي فائبر2 ز20 ز10٪46.5٪1000 ز
پاڻي84.1 ز2273 ز3.7٪17.2٪2703 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪10.2٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.01 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.7٪3.3٪15000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪7.9٪6000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين11.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.3٪10.7٪4386 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%9.3٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪11.6٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.3 مگ400 مگ0.8٪3.7٪12121 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.02 مگ3 مگ0.7٪3.3٪15000 ز
ويتامين سي ، ascorbic5.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯6.4٪29.8٪1552 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%4.7٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪3.3٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1 مگ50 مگ2%9.3٪5000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.3992 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2%9.3٪5010 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي111.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.5٪20.9٪2244 ز
ڪيليميم ، ڪيو25.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.5٪11.6٪3937 ز
مگنيشيم ، ايم6.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.7٪7.9٪6061 ز
سوڊيم ، اين15.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.2٪5.6٪8609 ز
سلفر ، ايس25.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.5٪11.6٪3953 ز
فاسفورس ، پي21.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.7٪12.6٪3721 ز
ڪلورين ، ڪل690.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯30٪139.5٪333 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل214.3 مگ~
بوهر ، بي.77.2 مگ~
لوھ ، في0.4 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.2٪10.2٪4500 ز
آئيڊين ، مان2.1 مگ150 مگ1.4٪6.5٪7143 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.8 مگ10 مگ18٪83.7٪556 ز
مهانگني ، ايم0.0718 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.6٪16.7٪2786 ز
کوپر ، ڪيو36.1 مگ1000 مگ3.6٪16.7٪2770 ز
موليبڊينم ، ايم.5 مگ70 مگ7.1٪33٪1400 ز
نيويل ، ني5.4 مگ~
روبيميم ، آر بي16.3 مگ~
فلورائن ، ايف7.1 مگ4000 مگ0.2٪0.9٪56338 ز
ڪروم ، ڪر2 مگ50 مگ4%18.6٪2500 ز
زنڪ ، زن0.227 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.9٪8.8٪5286 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.02 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.3 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول24.6 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 21,5 ڪيڪال آهي.

بندو ڌاڻا ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 30،18 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
رگبي اجزاء جي ڪيوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ ڳچيء واري گابي وارا 100 g
  • 28 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 21,5،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، ڪعبي بناوٽ ٺاهڻ جو طريقو ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو