غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪڻڪ جو قدر | 131 ڪلو | 1684 ڪلو | 7.8٪ | 6% | 1285 ز |
پروٽين | 2.76 ز | 76 ز | 3.6٪ | 2.7٪ | 2754 ز |
سوڻ | 7.16 ز | 56 ز | 12.8٪ | 9.8٪ | 782 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 14.24 ز | 219 ز | 6.5٪ | 5% | 1538 ز |
پاڻي | 75.32 ز | 2273 ز | 3.3٪ | 2.5٪ | 3018 ز |
ايش | 0.72 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 118 مگ | 900 مگ | 13.1٪ | 10٪ | 763 ز |
ريٽينول | 0.118 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.105 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 7% | 5.3٪ | 1429 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.184 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 7.8٪ | 978 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 17 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 3.4٪ | 2.6٪ | 2941 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.079 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 3.1٪ | 2532 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 36 مگ | 400 مگ | 9% | 6.9٪ | 1111 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.39 مگ | 3 مگ | 13٪ | 9.9٪ | 769 ز |
وٽامن بي 12 شامل ڪيو ويو | 0.39 مگ | ~ | |||
ويتامين سي ، ascorbic | 15.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 17.6٪ | 13.4٪ | 570 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 2 مگ | 10 مگ | 20٪ | 15.3٪ | 500 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.22 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 8.1٪ | 6.2٪ | 1230 ز |
وٽامن اي شامل ڪئي وئي | 1.22 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن K ، فيلوڪينون | 10 مگ | 120 مگ | 8.3٪ | 6.3٪ | 1200 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.313 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 6.6٪ | 5% | 1523 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 142 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 4.4٪ | 1761 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 102 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 10.2٪ | 7.8٪ | 980 ز |
مگنيشيم ، ايم | 11 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.1٪ | 3636 ز |
سوڊيم ، اين | 39 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3% | 2.3٪ | 3333 ز |
سلفر ، ايس | 27.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.1٪ | 3623 ز |
فاسفورس ، پي | 70 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 6.7٪ | 1143 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.92 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 3.9٪ | 1957 ز |
کوپر ، ڪيو | 98 مگ | 1000 مگ | 9.8٪ | 7.5٪ | 1020 ز |
سيلينيم ، سي | 3.6 مگ | 55 مگ | 6.5٪ | 5% | 1528 ز |
زنڪ ، زن | 1.31 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 10.9٪ | 8.3٪ | 916 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 14.24 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 2 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 3.078 ز | وڌ 18.7 г | |||
6: 0 نيلون | 0.019 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.121 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.08 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.666 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.301 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 1.578 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 0.301 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 2.659 ز | منٽ 16.8 г | 15.8٪ | 12.1٪ | |
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.019 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 2.659 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 1.419 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 12.7٪ | 9.7٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 1.239 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.121 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.041 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.14 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 15.6٪ | 11.9٪ | |
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3 | 0.019 ز | ~ | |||
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 1.28 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 27.2٪ | 20.8٪ |
توانائي جو قدر 131 ڪيڪال آهي.
- اوز = 31 ج (40.6 ڪلو)
ماء جي کير جو متبادل ، ميڊ جانسن ، اينفيل ، ليپل ، لوھ مواد جو لوھ ، مائع ڪثرت ، ARA (Arachidonic acid) ۽ DHA-Docosahexaene سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 13,1%، وٽامن B12 - 13%، وٽامن سي - 17,6%، وٽامن ڊي - 20%.
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
ٽيگ: ڪيلوري مواد 131 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ڇاتي کير جو متبادل، ميڊ جانسن، اينفيمل، لپيل، گهٽ مواد سان. لوهه، مائع ڪنسنٽريٽ، ARA (Arachidonic acid) ۽ DHA-Docosahexaene سان، ڪيليريا، غذائي اجزاء، فائديمند ملڪيت، برسٽ کير جو متبادل، MEAD JOHNSON، ENFAMIL، LIPIL، گھٽ مواد. لوهه، مائع ڪنسنٽريٽ، ARA (Arachidonic acid) ۽ DHA-Docosahexaene سان
2021-02-18