تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 117 ڪيڪ |
پروٽين | 4 سي |
سوڻ | 6.4 آرٽ |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.7 آرٽ |
پاڻي | 74.6 آرٽ |
مڱريو | 2.4 جي ايڇ |
حياتياتي تيزاب | 0.1 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.07 Ù…Ú¯ | 5% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.23 Ù…Ú¯ | 13٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 7.8 Ù…Ú¯ | 11٪ |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2 Ù…Ú¯ | 20٪ |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 7 Ù…Ú¯ | 35٪ |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 515 Ù…Ú¯ | 21٪ |
Calcium | 25 Ù…Ú¯ | 3% |
مئگزينيم | 13 Ù…Ú¯ | 3% |
فاسفورس | 95 Ù…Ú¯ | 10٪ |
سوڊيم | 223 Ù…Ú¯ | 17٪ |
لوھ | 0.9 Ù…Ú¯ | 6% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.