هن جائزي ۾، اسان پيش ڪريون ٿا اهي ڀاڄيون ۽ ميون جيڪي هڪ اڻ وڻندڙ مريض جي دور کي گهٽائي ڇڏيندا آهن - گٿريس. ارٿرتس هڪ بيماري آهي جنهن سان ڪيترائي ماڻهو رهن ٿا. اهو جسماني، جذباتي ۽ ذهني تڪليف آڻيندو آهي. ارٿرائٽس ۾، جوڙا سوجن ۽ سوڄ ٿي ويندا آهن، عضون کي ڳنڍڻ وارو ڪارٽيلج ٽٽي پوندو آهي، ۽ هڏا هڪ ٻئي سان ملن ٿا، جنهن ڪري درد ٿئي ٿو. اهو مريضن جي روزاني زندگي کي تمام گهڻو متاثر ڪري ٿو، ڊپريشن ۽ ڊپريشن سبب. هن بيماريءَ جا ڪيترائي علاج آهن، پر صحيح غذا پهرين اچي ٿي. توهان کي ڪافي ميوا ۽ ڀاڄيون کائڻ گهرجن، ۽ هتي بهترين آهن: Blueberries قيمتي قدرتي پراڊڪٽس انهن جي روشن رنگ جي ڪري مختلف آهن، ۽ نيري ٻير ڪو به استثنا نه آهي. بلو بيري اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهن جيڪي مدافعتي نظام کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ نقصانڪار زهر کي خارج ڪن ٿيون جيڪي جوڑوں کي نقصان پهچائين ٿيون ۽ حالتون خراب ڪن ٿيون. ان ۾ پڻ غذائي مواد شامل آهن جيڪي مجموعي طور تي جسم لاء فائدي وارا آهن ۽ جوڑوں کي سڻڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪٿا ڪيلي (ڪيلي) جسم کي صاف ڪندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، پر ان سان گڏ ٻيا فائدا پڻ آهن. غير معمولي طور تي سبزي لاء، ان ۾ اوميگا 3 فائيٽي اسيد شامل آهن جيڪي جوڑوں جي مرمت ۾ مدد ڪن ٿيون. اهو اثر پروٽين جي شين وانگر آهي جيڪو جوڑوں جي جوڙجڪ کي بچائيندو آهي. ڪيلي جوڑوں جي بحالي کي متاثر ڪري سگھي ٿو، ان جي نقصان جي سبب کان سواء. Ginger ادرک ڪيترن ئي بيمارين سان وڙهڻ لاءِ هڪ مشهور قدرتي علاج آهي، جنهن ۾ گٿريت به شامل آهي. اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ بيچيني طرز زندگي جي ڪري اضافي ڪيليئرز کي ساڙي ٿو. ادرک هڪ ڊگهي وقت تائين جوڑوں جي درد جي درد کي ختم ڪري ٿو. ڪيلي ۽ نيري ٻير وانگر، اهو ان جي اعلي اينٽي آڪسائيڊٽ مواد جي ڪري مدافعتي نظام کي منظم ڪري ٿو. ميون prunes جو بنيادي فائدو اهو آهي ته انهن جي قدرتي مٺي دماغ ۾ مثبت جذبات کي متحرڪ ڪري ٿي، ۽ اهو گٿريت جي درد لاء معاوضو ڏئي ٿو. پر، وڌيڪ سائنسي سطح تي، اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته پرن ۾ معدنيات شامل آهن - لوهه، مسو ۽ زنڪ. لوھ جوڑوں ۾ ٺھي ٿو، ۽ مسو ڳنڍيندڙ ٽشو کي ٺاھڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو عضلات کي پابند ڪري ٿو. زنڪ جسم کي طاقت ۽ ڊگھي عمر ڏئي ٿو. لاهوري گجر مٺي آلو، مٺي آلو جي نالي سان مشهور آهن، گٿريٽ سان وڙهڻ ۾ تمام مؤثر آهن. اهو وٽامن سي ۾ مالا مال آهي، جيڪو مدافعتي نظام کي منظم ڪري ٿو، انهي سان گڏ لوهه، جيڪو عضلات کي طاقت ڏئي ٿو. مٺي آلو جراثيم ڪش ۾ گهٽ هوندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته انهن ۾ عملي طور تي ڪوبه زهر نه هوندو آهي جيڪو گٿريت کي وڌائي ٿو. ان کان سواء، مٺي آلو انهن جي اعلي اينٽي آڪسائيڊينٽ مواد جي ڪري مدافعتي نظام کي منظم ڪن ٿا.
2022-11-11