جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ فائدي واري دوا جا ضمني اثرات آهن. ۽ اھو بھتر ٿيندو جيڪڏھن توھان غذا ۾ ڪنھن خطرن تي غور ڪيو، خاص طور تي ڪنھن ٻئي جي راءِ تي ڀروسو ڪرڻ. هرڪو مختلف آهي، ۽ هڪ خاص پيداوار اسان کي متاثر ڪرڻ لاء ڪافي مختلف ٿي سگهي ٿي.
هتي 8 مفيد پراڊڪٽ جا نتيجا آهن جن بابت توهان شايد نه ڄاڻندا آهيو.
چري
ٽماٽا ڪور جي غذا ۾ ڀرپور آهن ڇو ته اهي عضلات ۽ رت جي رگون کي مضبوط ڪن ٿا. ٽماٽر کائڻ سان سوجن کي ختم ڪري سگهجي ٿو ۽ هارمونز کي معمول تي آڻي سگهجي ٿو.
پر انهن ماڻهن لاءِ جن کي گٿريت، گردي جي بيماري آهي، انهن لاءِ ٽماٽا متضاد آهن. حقيقت اها آهي ته پڪل ميوو جسم ۾ پاڻي-لوڻ جي ميٽابولزم کي متاثر ڪري ٿو. ان سان گڏ، ٽماٽر هڪ choleretic پيداوار سمجهيا وڃن ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان کي پٿرن آهي، توهان انهن کي استعمال ڪندي مصيبتن جي خطري کي هلائيندا آهيو.
اسپريگس
ٻي پيداوار ڪورين لاء مفيد آهي. ان سان گڏ، asparagus هضم ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو، دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ طاقت ڏئي ٿو.
پر فولڪ ائسڊ جو هڪ وڏو مقدار، جيڪو اسپرگس جو ذريعو آهي، urogenital سسٽم جي صحت تي ناپسنديده اثر پئجي سگهي ٿو. مصيبت کان بچڻ لاء، توهان کي تمام گهڻو پاڻي پيئڻ گهرجي جيڪڏهن توهان asparagus کائڻ جا شوقين آهيو.
گاڏيون
گاجر - بيٽا ڪيروٽين جو ذريعو، ويتامين اي، نظر لاء مفيد - هر شخص جي غذا ۾ ضروري جڙي سبزي. پر جيڪڏهن توهان گاجرن جي کاڌ خوراڪ جي مقدار کي غلط استعمال ڪندا آهيو، توهان حاصل ڪري سگهو ٿا هڪ اڻ وڻندڙ پيلو رنگ جي چمڙي جو، جيڪو توهان جي مينيو ۾ گاجر جي معمول کي ترتيب ڏيڻ سان گڏ ٿيندو.
سريلا
اجوائن هڪ قدرتي سڪون ڏيندڙ آهي، ۽ اهو اعصابي نظام کي ٽوڙي ٿو. گھٽ ڪيلوري واري مواد جي باوجود، اجوائن بهترين غذائي آهي پر اڪثر ڪري مشهور غذا جي پيداوار آهي. اهو پڻ جسم مان اضافي سيال کي ختم ڪرڻ جي سهولت ڏئي ٿو.
پر انهن لاءِ جن کي گردي جي پٿرن جي تاريخ آهي، اجوائن جو استعمال غير مشروط آهي. اهو استعمال ڪرڻ ناپسنديده آهي ۽ جيڪي ويريڪوز رگون کان متاثر آهن. ان سان گڏ، اسان کي لازمي طور تي ڀاڄين کي رد ڪرڻ گهرجي حامله ۽ نرسنگ عورتن، ڇاڪاڻ ته اهو حامله عورتن ۾ پيٽ جي ڦڦڙن ۽ ٻارن ۾ کولڪ کي وڌائيندو آهي.
Grapefruit
انگور ميوو ڊائيٽرز لاءِ پسنديده ميوو آهي، ڇاڪاڻ ته هي ليمن ميوو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو ۽ ٿلهي جي ڀڃڪڙي کي وڌائي ٿو. جيتوڻيڪ انگور مدافعتي ۽ اعصابي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاء بهترين آهي. اهو بهتر ننڊ کي فروغ ڏئي ٿو.
هن ليمن جو هڪ وڏو نقصان ڪجهه دوائن تي ان جو اثر آهي. هي ميوو دوائن کي ٽوڙڻ نه ڏيندو آهي ۽ رت ۾ انهن جو مقدار به وڌي ويندو آهي، جنهن جا مضر اثرات به پيدا ٿيندا آهن. تنهن ڪري، انگور جي استعمال کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڳاڙهو شراب
ڳاڙهو شراب هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ سمجهيو ويندو آهي ۽ اعصاب سسٽم کي آرام ڪرڻ جو مطلب آهي. ساڳئي وقت، ڪنهن به شراب وانگر، شراب سڄي جسم جي دماغ ۽ اندروني عضون جي نيورسن کي تباهه ڪري ٿو. شراب جو مخالف اثر ٿي سگھي ٿو - نروس سسٽم کي ختم ڪرڻ ۽ بي خوابي سبب.
Spirulina
Seaweed ڪيترن ئي غذائي جو هڪ ذريعو آهي. Spirulina کاڌي ۽ مشروبات ۾ هڪ قيمتي "سپر" جي طور تي شامل ڪيو ويو آهي، جيڪو وزن گھٽائڻ، ميٽابولزم کي معمول ڪرڻ، ۽ هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پر اسپيرولينا جو غلط استعمال شايد ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگھي ٿو جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، متلي، عضلات جي اسپاس. تنهنڪري ان کي مسلسل استعمال ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
تيلون
دار چینی ڪيترن ئي مائرنٽرينٽس ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو هڪ ذريعو آهي. هي مصالحو سوزش کي گھٽائي ٿو ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي گھٽائي ٿو.
جيئن ته ڪنهن به طاقتور سپر فوڊس سان، دار چینی کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ۽ ٿوري مقدار ۾، ڇاڪاڻ ته ان ۾ زهر جا خاصيتون آهن. الرجي جو شڪار ۽ حامله عورتن لاء، دار چینی ناپسنديده آهي.