مواد
- غير مناسب سمهڻ واري پوزيشن ڪيئن جسم کي متاثر ڪري ٿي؟
- پنهنجي پيٽ تي سمهڻ ۽ دل جي تڪليف
- پيٽ تي سمهڻ ۽ پوئتي مسئلا
- پيٽ ۽ ڳچيء جي مسئلن تي سمهڻ
- پيٽ تي سمهڻ ۽ ڪنگڻ جا مسئلا
- ٻارن جي پيٽ تي سمهڻ - ڇا اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو؟
- پيٽ تي سمهڻ ۽ جھرڻ
- حمل دوران توهان جي پيٽ تي سمهڻ - اهو توهان جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
- توهان جي پيٽ تي سمهڻ - معيار جي ننڊ لاء صلاحون
سمهڻ دوران غلط پوزيشن نه رڳو توهان کي خراب محسوس ڪري سگهي ٿي، پر مختلف قسم جي درد پڻ ڪري سگهي ٿي. بدقسمتي سان، پيٽ تي سمهڻ انهن مان هڪ آهي. ڇو ڊاڪٽرن هن پوزيشن جي خلاف نه رڳو بالغن، پر ٻارن کي پڻ ڊيڄاريندا آهن؟ اسان نه رڳو چيڪ ڪريون ٿا ته اهو خطرناڪ ڇو ٿي سگهي ٿو، پر اهو به ڪريون ته جيڪڏهن اسان پنهنجي پيٽ تي سمهڻ جا عادي آهيون.
- ننڊ جي مناسب پوزيشن شايد ٿڪائي، هائيڪسيا يا بار بار لڏپلاڻ جو سبب بڻائين
- پيٽ تي سمهڻ ريڑھ جي لاءِ محفوظ ناهي، ان تي اضافي دٻاءُ وجهڻ
- پيٽ تي سمهڻ ٻارن ۾ خرابي جو ذميوار آهي
- توهان وڌيڪ اهڙيون ڪهاڻيون ڳولي سگهو ٿا TvoiLokony هوم پيج تي
غير مناسب سمهڻ واري پوزيشن ڪيئن جسم کي متاثر ڪري ٿي؟
غلط پوزيشن ۾ سمهڻ جي ضمني اثرات جي فهرست، بشمول توهان جي پيٽ تي ڪوڙ، ڊگهي آهي. انهن ۾ شامل آهن، سڀ کان وڌيڪ، سر درد، ٿڪ ۽ هائيڪسيا.
غلط پوزيشن وڌيڪ بار بار خوابن ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. ننڊ دوران جسم جي خراب پوزيشن پڻ ڳچيء ۾ درد، پيٽ ۾ درد ۽ سر درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، غير مناسب پوزيشن پڻ وقت کان اڳ جھرڻ جي ٺهڻ جي سببن مان هڪ آهي.
پنهنجي پيٽ تي سمهڻ ۽ دل جي تڪليف
ڊاڪٽر معدي تي سمهڻ کي نامناسب پوزيشن مان هڪ قرار ڏين ٿا، خاص طور تي اندروني عضون تي دٻاءُ جي ڪري، خاص ڪري هاضمي جي نظام ۾. اهو ئي سبب آهي ته پيٽ تي گهڻو دٻاء دل جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
بيدار ٿيڻ کان پوءِ esophagus ۾ جلندڙ احساس ان ڪري سسٽم جي مٿئين حصن ڏانهن معدي جي تيزاب جي حرڪت سبب ٿيندو. ڇا توهان ان کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ڪوشش ڪريو اينٽي زگاگا هربل ۽ ميوو چانهه، جيڪا ٻرندڙ ۽ پيٽ جي درد کي آرام ڪري ٿي.
پيٽ تي سمهڻ ۽ پوئتي مسئلا
توهان جي پيٽ تي سمهڻ پڻ پوئتي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو بنيادي طور تي حقيقت جي ڪري آهي ته سڀ کان وڏو جسم جو وزن پيٽ تي جمع ڪيو ويندو آهي. اهو، موڙ ۾، ننڊ دوران هڪ غير جانبدار اسپين پوزيشن کي برقرار رکڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اضافي طور تي، توهان جي پيٽ تي سمهڻ توهان جي جسم ۾ بي حسي ۽ ٽنگنگ جو احساس پيدا ڪري سگهي ٿي.
پيٽ ۽ ڳچيء جي مسئلن تي سمهڻ
پيٽ تي سمهڻ سان سروائيڪل اسپائن ۾ به درد ٿئي ٿو، ڇاڪاڻ ته ساهه کڻڻ لاءِ، مٿي کي هر وقت تکيا جي پاسي ۾ رکڻو پوندو. اهو پڻ هائپوڪسيا جي خطري سان لاڳاپيل آهي ۽ نتيجي ۾، ٿڪ ۽ ننڊ جي کوٽ.
ڇا توهان پنهنجي هٿن يا پوئتي عضلات ۾ تڪرار محسوس ڪندا آهيو؟ اسان سفارش ڪريون ٿا هڪ شيٽسو مساج تکيا جيڪو گهر ۾ ڪلهن، پوئتي جي انفرادي حصن، ڳچيء، ران، ٻڪرين يا پيرن جي مساج لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. تکيا هڪ آسان سائيز ۾ آهي، تنهنڪري اسان ان کي ڪاميابي سان سفر تي وٺي ويندا.
پيٽ تي سمهڻ ۽ ڪنگڻ جا مسئلا
توهان جي پيٽ تي سمهڻ سبب توهان جا ڏند آهستي آهستي حرڪت ڪري سگهن ٿا. Monika Stachowicz، وارسا ۾ Centrum Periodent کان هڪ ڏندن جي ڊاڪٽر، خبردار ڪري ٿو ته اهڙي پوزيشن خطرناڪ آهي، خاص طور تي ٻارن لاء:
ڪنگڻ جي خرابين جو هميشه جينياتي بنياد نه هوندو آهي، اڪثر ڪري اسان جون خراب عادتون ذميوار هونديون آهن - هوشيار يا نه. [پيٽ تي سمهڻ] نه رڳو ريڙهه، ڳچيءَ ۽ اندروني عضون کي دٻائي ٿو، جنهن ڪري درد يا هاضمي ۾ مشڪلاتون پيدا ٿين ٿيون، پر ڪنگڻ جي غير معمولي ترقيءَ جو به سبب ٿي سگهي ٿو.
Malocclusion دانت پيسڻ، کاڌي کي چيڀاٽڻ يا temporomandibular جوڑوں جي آپريشن لاءِ ذميوار آهي. اهي به migraines سبب ڪري سگهو ٿا.
ٻارن جي پيٽ تي سمهڻ - ڇا اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو؟
پيٽ تي سمهڻ نه رڳو وڏن ٻارن لاءِ پر ننڍڙن ٻارن لاءِ به خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، اوچتو ٻارن جي موت جو خطرو وڌي ٿو. ان کان علاوه، ترقي ڪندڙ ڏندن تي دٻاءُ سبب ٿي سگھي ٿو ته اھي جڳھ کان ٻاھر وڌي سگھن ٿا، جيتوڻيڪ ڏندن جي محراب کان ٻاھر، جبڑے جي ھڏي جي تنگ ٿيڻ سبب.
”تنگ ڏندن جي محراب هڪ اهم ڏندن جو مسئلو آهي، ڇاڪاڻ ته سڀني ڏندن جي نڪرڻ لاءِ ڪافي جاءِ نه هجڻ جي ڪري، هجوم آهن،“ دوا چوي ٿي. اسٽوم مونيڪا استاچوڪز. هن کان بچڻ لاء، اهو بهتر آهي ته ٻارن کي انهن جي پٺي تي يا انهن جي پاسي تي ترتيب ڏيو.
پيٽ تي سمهڻ ۽ جھرڻ
توهان جي پيٽ تي سمهڻ توهان جي منهن کي تکيا جي خلاف هر وقت دٻائي ٿو، جيڪو نه رڳو "ڪريز" جو سبب بڻائيندو آهي جڏهن توهان جاڳندا آهيو، پر فائبر پڻ ڪمزور ٿي ويندا آهن، جيڪي جھرڻ جي ٺهڻ کي فروغ ڏين ٿا. اهو ساڳيو ڳچيء ۽ cleavage تي لاڳو ٿئي ٿو.
حمل دوران توهان جي پيٽ تي سمهڻ - اهو توهان جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو؟
حمل جي دوران پيٽ تي سمهڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻار جي اسپائن ۽ رحم جي وچ ۾ جاء گھٽائي ٿو. حمل جي آخري مهينن ۾، پيٽ تي سمهڻ ممڪن نه آهي، ڇاڪاڻ ته اسپائن تي تمام گهڻو لوڊ.
توهان جي پيٽ تي سمهڻ - معيار جي ننڊ لاء صلاحون
جيڪڏهن توهان جي پيٽ تي سمهڻ هڪ قدرتي پوزيشن آهي ۽ ان کي تبديل ڪرڻ ڏکيو آهي، توهان جي ننڊ کي ممڪن طور تي بهتر بڻائڻ لاء ڪجهه طريقا آهن. سڀ کان پهريان، توهان کي هڪ تمام پتلي تکتي تي سمهڻ گهرجي يا ان کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو. اهو pelvis جي هيٺان رکي سگهجي ٿو ته ريڙ کي آرام ڪرڻ لاء. ان سان گڏ، توهان کي ڪجهه سادو وڌائڻ جي مشق ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان جاڳندا آهيو. توھان پڻ حاصل ڪري سگھو ٿا جڙي ٻوٽين جي اضافي سان گڏوگڏ سي بي ڊي پروڊڪٽس (مثال طور CBD SensiSeven gummies).