ڪيئن aاھي تيار ڪجي ”جو جو دلو
جَوَ جي atsج کي شام ۾ akوئي ،ڏيو ، صبح جو seوئي ۽ ٽھڪندڙ پاڻي وجھو 1 ڪلاڪ دال جي مٿان ، 5 ڪلاڪ پاڻي ، 50 ملي کير ، مکڻ ، کنڊ ، لوڻ شامل ڪريو. 15 منٽن تائين ٽينڊر تائين پکا.
ترڪيب وارو مواد “جواري جو دلیہ»:
- جولي 100 گرام گڏ ڪري ٿو
- مکڻ 10 گرام
- کير 50 ml
- شوگر 5 گرام
تالي جو غذائي قدر ”ٻلي جو ٻج“ (في 100 گرام):
ڪيري: 273.2 ڪلو.
گلہريون 7.1 گرام.
واڌايون 6.9 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 48 گرام.
سرونگ جو تعداد 2اجزاء ۽ ترڪيب جو ڪلورڪ مواد ”ٻلي جو ٻج»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪلو ، ڪيول |
| جيري ٻرندڙ | 100 ز | 100 | 10 | 1.3 | 71.7 | 324 |
| مکڻ | 10 آرٽ | 10 | 0.05 | 8.25 | 0.08 | 74.8 |
| کير | 50 ايل | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| داڻيدار کنڊ | 5 آرٽ | 5 | 0 | 0 | 4.99 | 19.9 |
| ڪل | 165 | 11.7 | 11.4 | 79.2 | 450.7 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 83 | 5.8 | 5.7 | 39.6 | 225.4 | |
| 100 گرام | 100 | 7.1 | 6.9 | 48 | 273.2 |