اropرندي ا fruitsرندڙ ميون ۾ ، ڪيلا پهرين نمبر تي آهي روسي مارڪيٽ ۾ مقبوليت جي لحاظ کان. ڪنھن fruitئي ميوي وانگر ، ڪيليءَ ۾ ڪيترائي فائديمند خاصيتون آھن ، وٽامن ۽ معدنيات جي وڏي مقدار تي مشتمل آھي ، پر ٽرانسپورٽ دوران ، انھن جو ھڪڙو اھم حصو گم ٿي ويندو آھي. ھي ميوو پڻ آھي ڪيترائي منفي اثر.
Banana is one of the most common fruits in the tropics؛ اهو قديم زماني ۾ پوکجڻ شروع ٿيو. ڏکڻ او Asiaر ايشيا جا باشندا م thatن ٿا ته بائبل جي روايت ۾ ٿوري غلطي آھي - سانپ حوا کي سيب سان نه ، پر ڪيلي سان لالچ ڏني ، ۽ ھندستان ان کي بھشت جو ميوو سڏين ٿا. ايڪواڊور ۾ ، اھي وڏي مقدار ۾ ڪيلا کائيندا آھن - ھي ايواڊورين غذا جو بنياد آھي. اعلي غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، پروٽين جي وڏي مقدار جسم کي توانائي ڏئي ٿي ۽ ڪيترن ئي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيلي جا فائدا
ڪيلي جو بنيادي فائدو آهي پوٽاشيم جو اعليٰ مواد - هڪ ٽريس عنصر جيڪو دل جي نظام لاءِ تمام ضروري آهي. ميگنيشيم سان گڏ ، جيڪو پڻ موجود آھي ڪافي مقدار ۾ ميون ۾ ، ھي mineralsئي معدنيات دماغ کي آڪسيجن سان سجا ڪن ٿا ۽ جسم ۾ پاڻي ۽ لوڻ جي توازن کي معمول ڪن ٿا. پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم جي مواد جي ڪري ، ڊاڪٽرن سفارش ڪن ٿا گھڻا ڪيلا کائڻ وارن لاءِ جيڪي سگريٽ نوشي quitڏڻ چاهين ٿا ، theseو ته اهي شيون لت تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ڪيلي ۾ گھڻو مقدار B وٽامنز تي مشتمل آھي ، جنھن جا پوري حد تائين فائديمند اثر آھن: اھي د relاءَ کي دور ڪن ٿا ، جارحيت کي د ،ائين ٿا ، ۽ اعصابي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. Tryptophan - aminopropionic acid - پڻ سا similarيو اثر رکي ٿو ، اضافي طور تي ، جڏھن ھي مادو جسم ۾ داخل ٿئي ٿو ، خوشيءَ جو ھارمون otھيل آھي serotonin. ان ڪري ، ڪيلا مزاج کي بهتر ڪن ٿا ، ڊپريشن ۽ بلوز جي حالت کي بهتر ڪن ٿا.
ڪيلي کي اتر وارن علائقن ڏانھن منتقل ڪرڻ لاءِ ، انھن جو علاج گئس سان ڪيو ويندو آھي ، ۽ انھن ۾ وٽامن ۽ مائڪرو ايليمنٽس جو مواد گھٽجي ويندو آھي.
ڪيلي ۾ تمام گھڻو لوھ آھي ، جيڪو انساني رت ۾ ھيموگلوبن toاھڻ ۾ مدد ڪري ٿو. manyين ڪيترن ميون وانگر ، ان ۾ فائبر به آھي ته مدد ڪري ٿو معدي جي ڪم کي بھتر ڪرڻ ۾.
آخرڪار ، ڪيلي ۾ شامل آھن ڪيتريون ئي قدرتي شگرون مختلف قسمن جون: گلوڪوز ، سوڪروز ۽ فرڪٽوز ، جيڪي جلدي جسم کي توانائي ڏين ٿيون. ھن ملڪيت جي ڪري ، ڪيلا رانديگرن ۾ تمام مقبول آھن.
ڪيلي ۾ ڪيتريون ئي نقصانڪار خاصيتون آھن جيڪي ڪجھ ماڻھن لاءِ نقصانڪار ٿي سگھن ٿيون. مثال طور ، ھي پراڊڪٽ رت جي ويسڪسيٽي و increasesائي ٿي ، تنھنڪري ويريڪوز رگ وارن ماڻھن کي صلاح نه ڏني وي ٿي ته گھڻا ڪيلا کائين. سا sameيو اثر تعمير تي اثر وجھي ٿو ، جڏھن کان رت و worseڻ شروع ٿئي ٿو بدن جي سا partsين حصن ڏانھن خراب ، پر جسم کي اھڙي حالت ڏانھن آڻڻ لاءِ ، توھان کي گھرجي وڏي مقدار ۾ ڪيلا کائڻ.
ئي طرف ، ڪيلي ۾ ٽرپٽوفن جنسي ڪارڪردگي وائي ٿو
ڪيليون کائي و immediatelyن ٿيون فوري طور تي کا heartي کائڻ کان پوءِ پيٽ ۾ خمير ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ۽ اڻ پڙهيل کا foodي جي ڪري ڊگھي عرصي تائين رهي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ atingرندڙ ۽ flatاٽي پيا آهن. پر manyيا ڪيترائي ميوا سا sameيا اثر رکن ٿا. اتي پڻ هڪ راءِ آهي ته ڪيليون آهن معدي جي السر لاءِ contraindicated.