ٻاراڻو کاڌو ، يوگره ، س milkو کير ، ميوي سان ، اناج سان گڏ

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر92 ڪلو1684 ڪلو5.5٪6%1830 ز
پروٽين3.05 ز76 ز4%4.3٪2492 ز
سوڻ3.08 ز56 ز5.5٪6%1818 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو12.4 ز219 ز5.7٪6.2٪1766 ز
کاڌي فائبر0.6 ز20 ز3%3.3٪3333 ز
پاڻي80.21 ز2273 ز3.5٪3.8٪2834 ز
ايش0.65 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري22 مگ900 مگ2.4٪2.6٪4091 ز
ريٽينول0.021 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.007 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪71429 ز
بيٽا Cryptoxanthin1 مگ~
لوٽين + زينڪسٿين13 مگ~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.048 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.2٪3.5٪3125 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.12 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯6.7٪7.3٪1500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين13.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.7٪2.9٪3731 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.333 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6.7٪7.3٪1502 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.036 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪2%5556 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7 مگ400 مگ1.8٪2%5714 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.29 مگ3 مگ9.7٪10.5٪1034 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯4%4.3٪2500 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.09 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.6٪0.7٪16667 ز
گاما توڪوفرول0.21 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون0.9 مگ120 مگ0.8٪0.9٪13333 ز
ويتامين پي پي ، اين0.119 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.6٪0.7٪16807 ز
بيڪن0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي143 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.7٪6.2٪1748 ز
ڪيليميم ، ڪيو98 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯9.8٪10.7٪1020 ز
مگنيشيم ، ايم15 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.8٪4.1٪2667 ز
سوڊيم ، اين38 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.9٪3.2٪3421 ز
سلفر ، ايس30.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.1٪3.4٪3279 ز
فاسفورس ، پي86 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.8٪11.7٪930 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في4.18 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯23.2٪25.2٪431 ز
مهانگني ، ايم0.064 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.2٪3.5٪3125 ز
کوپر ، ڪيو31 مگ1000 مگ3.1٪3.4٪3226 ز
سيلينيم ، سي2.4 مگ55 مگ4.4٪4.8٪2292 ز
فلورائن ، ايف9.4 مگ4000 مگ0.2٪0.2٪42553 ز
زنڪ ، زن0.54 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.5٪4.9٪2222 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)11.46 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول10 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.582 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.075 ز~
6: 0 نيلون0.052 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.033 ز~
10: 0 مڪرت0.073 ز~
12: 0 لورڪ0.087 ز~
14: 0 ماسڪ0.269 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.73 ز~
18: 0 اسٽارين0.263 ز~
20: 0 آرچينڪ0.001 ز~
22: 0 شروعات0.001 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.74 زمنٽ 16.8 г4.4٪4.8٪
16: 1 پيامائيٽوڪ0.056 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.683 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.001 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.405 ز11.2 کان 20.6 لاء3.6٪3.9٪
18: 2 لينڪوڪ0.146 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.259 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.259 ز0.9 کان 3.7 لاء28.8٪31.3٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.146 ز4.7 کان 16.8 لاء3.1٪3.4٪

توانائي جو قدر 92 ڪيڪال آهي.

ٻارن جو کاڌو، دہی، سڄو کير، ميون سان گڏ، اناج سان، اضافي سان. غدود ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: لوهه - 23,2،XNUMX٪

  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.

ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 92 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي ٻارن جي کاڌي لاءِ، دہی، سڄو کير، ميون سان گڏ، اناج سان، اضافي سان. لوھ، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون ٻارن جو کاڌو، دہی، سڄو کير، ميون سان گڏ، اناج سان، اضافي سان. غدود

جواب ڇڏي وڃو