مواد
ٻار هن ۾ داخل ٿيو ٽيون trimester ۽ هن جي غذا بالغن جي پٺيان آهي: هو تقريبا هر شي کائي سگهي ٿو، کاڌي جي تنوع سٺي جاءِ تي آهي. ٻيو جامع صحت جي چڪاس ۽ پڇو، هن موقعي تي، توهان جا سڀئي سوال!
کاڌي جي تنوع: 9 مهينن جو ٻار ڇا کائي؟
نون مهينن ۾، ٻار غذائي تنوع ۾ چڱي طرح ترقي يافته آهي: صرف کاڌو جيڪي منع ٿيل آهن اڃا تائين آهن کنڊ ۽ لوڻ، ماکي، انڊا، خام گوشت ۽ مڇي، ۽ خام کير. ٻئي طرف، هو ڪيترن ئي ميون ۽ ڀاڄين کي کائي سگهي ٿو پکا ۽ ڪانٽو سان ميس، يا تمام پڪا موسمي ميوا، پکا ۽ ٿلهي طور تي مليل گوشت ۽ مڇي، خام ڀاڄيون، مصالحو، پيسٽورائزڊ ڊيري پراڊڪٽس ۽ پنير، نشاستي کاڌي. ۽ ڀاڄيون... اسان جو ٻار اڳي ئي کائي ٿو لڳ ڀڳ اسان وانگر!
بهرحال، اسان اهو نه وساريو ته اسان جي ننڍڙن ٻارن جون ضرورتون بلڪل اسان وانگر نه آهن، خاص طور تي چربی جي باري ۾. درحقيقت، ٻار کي هميشه پنهنجي هر کاڌي ۾ چربی جي هڪ چمچ جي ضرورت هوندي آهي. اهو ضروري آهي ته هن جي دماغ جي صحيح ترقي لاء.
سوپ ۽ سوپ جي ترڪيبون، جڙي ٻوٽين، نشاستي، پنير... ٻارن جو ڪهڙو کاڌو؟
جيڪڏهن اسان جي ٻار کي چڱي طرح متنوع غذا آهي، اهو ناممڪن ناهي ته ڪجهه کاڌو جاري رهندو رڪاوٽون پيدا ڪرڻ. توهان شايد اهو محسوس ڪيو آهي ته توهان جو ٻار خوراڪ جي تنوع تي وڌيڪ يا گهٽ سٺو رد عمل ظاهر ڪري ٿو، ان جي بنياد تي جيڪو توهان چونڊيو آهي، يا ٺاهڻو هو، کير پيارڻ جي حوالي سان. مارجوري ڪريماڊس، غذا جي ماهر، ٻارن جي غذائيت جي ماهر جي مطابق اها تعجب جي ڳالهه ناهي. ” اڀياس ڏيکاري ٿو ته breastfeeding ٻار کي خوراڪ جي تنوع لاءِ تيار ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ماء جي کير جي بناوت، بو ۽ ذائقو تبديل ٿي ويندو آهي ان جي پنهنجي غذا تي منحصر آهي. اهو معاملو ٻار جي کير سان نه آهي، جيڪو هميشه بلڪل ساڳيو آهي. غذائي تنوع ان ڪري ٿورڙو وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جيڪو ٻار ۾ لاڳو ڪيو ويو آهي جنهن کي کير پياريو نه ويو آهي ڇاڪاڻ ته هو انهن تبديلين کي منهن ڏيڻ لاء وڌيڪ ناپسنديده بناوت، ذائقو ۽ بوء هر کاڌي سان. »، غذائي ماهر وضاحت ڪري ٿو. باقي يقين ڏياريو، جيتوڻيڪ: هي نئين کاڌي جي ظاهر ٿيڻ ۾ رڪاوٽ ناهي!
ڇا توهان جو ٻار کاڌي کان انڪار ڪري رهيو آهي؟ اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان جي ٻار کي 10 کان 15 ڀيرا ذائقو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ان کان پهريان ان کي پنهنجي غذا مان خارج ڪرڻ کان پهريان، جيتوڻيڪ هن کي اهو پسند نه ٿو لڳي: ان کي ٻين اجزاء سان گڏ پچائڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪيترن ئي شڪلن ۾ ... مثال طور چقندر کي پکا ڪري سگهجي ٿو. مفن ۾، آرٽچوڪ سوپ ۾، ۽ زچيني ۾ ڪسٽرڊ يا ڪيڪ! تدريجي طور تي ڀاڄيون شامل ڪريو (لسن، پوء ٿلهو يا تلسي ...) پڻ هڪ حل ٿي سگهي ٿو. ۽ جيڪڏهن اهو پنير آهي جيڪو بلاڪ ڪري رهيو آهي، اسان يوگرٽس تي واپس ڪريون ٿا!
مان ڪيئن ڄاڻان ٿو ته منهنجو ٻار ڪافي کائي رهيو آهي: هن کي هر کاڌي تي ڪيترو کائڻ گهرجي؟
مقدار اڃا تمام ننڍا آهن: 100 کان 200 گرام مخلوط ڀاڄيون ۽ ميون هر کاڌي تي، ۽ وڌيڪ نه 10 کان 20 گرام پروٽين - جانور ۽ سبزي - في ڏينهن، ان جي کير واپرائڻ کان علاوه.
جيڪڏهن توهان پنهنجي ٻار کي بدمزاج محسوس ڪيو، ته هو مسلسل کاڌي لاءِ پڇي ٿو يا، ان جي ابتڙ، هو کير ڏيڻ کان انڪار ڪرڻ شروع ڪري ٿو، هن جي ٻئي مڪمل صحت جي چڪاس جو فائدو وٺڻ لاءِ توهان جي سڀني سوالن کي ٻارن جي بيمارين کان پڇڻ ۾ دير نه ڪريو. .
- ناشتو: 240 مليل کير سان گڏ اناج جا ٻه چمچا
- منجھند جي ماني: 200 گرام ڀاڄيون هڪ چمچو چربی ۽ 20 گرام ٿلهي ليکي مڇي يا گوشت + هڪ پنير + هڪ تمام پڪو ميوو
- ناشتو: تازو ميوو ملايو هڪ compote ۽ هڪ خاص بيبي بسڪيٽ ۾
- رات جي ماني: 240 ملي ليٽر کير ٻن چمچن اناج سان + 90 ملي ليٽر سبزي جو سوپ هڪ چمچو چربی سان
منهنجي 9 مهينن جي ٻار لاءِ روزانو ڪيترو مليل کير ۽ هن کي ڪهڙي قسم جو ناشتو ڏنو وڃي؟
سراسري طور تي، ٻار کي XNUMX مهينن ۾ تبديل ڪيو ويو ٻه بوتلون، يا کاڌ خوراڪ، في ڏينهن کاڌي سان : منجھند ۽ شام ۾. پر توهان کي کير پيئڻ جي باري ۾ هميشه محتاط رهڻ گهرجي، ڇا توهان کير پيارڻ جاري آهي يا 2nd عمر کير ڏانهن تبديل ڪيو آهي: توهان جي ٻار کي پيئڻ جاري رکڻ گهرجي. گھٽ ۾ گھٽ 500 مليل کير في ڏينهن. عام ۾، وڌ ۾ وڌ کير جي 800 ml في ڏينهن آهي جيڪڏهن تنوع چڱي طرح جاري آهي.
هن عمر ۾، خاص طور تي هن لاء ٺهيل کير انهن جي غذائيت جو بنيادي ذريعو بڻيل آهن. ٻيا ڪمرشل کير جيڪي ننڍڙا فارمولا نه هوندا آهن، جانور يا سبزي جي اصليت جا، اڃا به هن جي ضرورتن مطابق نه هوندا آهن ۽ 3 سالن کان اڳ ائين نه هوندا.