سختي، صبح جو پيرن جو سخت ٿيڻ، ڏاڪڻون چڙهڻ ۾ مشڪلاتون، ڪرسيءَ تان اٿڻ، گوڏن کي جھڪائڻ ۽ آڱرين کي ھلائڻ وقت خاص ڪرنچ ٿيڻ... گڏيل مسئلن جون علامتون مختلف شڪليون اختيار ڪن ٿيون. ڪيترن ئي لاء، اهو روزاني سرگرمين کي انجام ڏيڻ ڏکيو بڻائي ٿو. بهرحال، گڏيل درد سان جنگ ڪري سگهجي ٿو! ڳولهيو 5 ثابت طريقن سان گڏيل درد کي رليف ڪرڻ لاء.
جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهن ۾ علامتون تمام گهڻيون ساڳيون آهن، سبب مختلف آهن. ڪي رومياتزم جو شڪار ٿين ٿا، ٻيا گٿريت جو، ۽ ٻيا تنزل جي بيمارين کان. يقينن، انهن مان ڪجهه بيماريون مڪمل طور تي ختم نه ٿيون ڪري سگهجن، پر توهان پنهنجي خوشحالي کي بهتر بڻائي سگهو ٿا، آسان سرگرميون انجام ڏيڻ ۾ آرام ۽ صرف هن دردناڪ درد کي رليف ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم شيء ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ ۽ ضد سوزش واري دوائن کي استعمال ڪرڻ نه آهي. اڪثر تيارين وانگر، جڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي، اهي ناپسنديده ضمني اثرات ۾ حصو وٺندا. درد سان وڙهڻ جا قدرتي طريقا پڻ آهن:
- سائي چانهه جي فائدي واري طاقت - هن خوشبودار پيئڻ جي ملڪيت ڪيترن ئي بيمارين جي خلاف جنگ ۾ انمول آهن. سائي چانهه جي اجزاء جي صحت جي فائدن کي صدين کان ساراهيو ويو آهي ۽ تعجب ناهي - ان ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ پوليفينول شامل آهن جيڪي گڏيل درد ۽ حتي اوستيوآرٿرتس کي رليف ڪرڻ تي تمام گهڻو اثر رکن ٿا. روزانو هڪ پيالو چانهه پيئڻ ڪافي آهي، پر باقاعدگي ضروري آهي. جيڪڏهن توهان سائي چانهه جي ذائقي جا پرستار نه آهيو، ليمن جي اضافي سان ان جي نسخي جي ڪوشش ڪريو.
- مناسب غذا - اهو آهي، جيڪو کائڻ جي لائق آهي مضبوط ٿيڻ ۽ زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ لاء. اها غذا جيڪا درد کي گهٽائي ٿي ۽ اسان جي صحت لاءِ تمام سٺي ڪم ڪري ٿي، ان ۾ شامل آهن: ليمن جو رس - ان جو استعمال صبح جو. ڪيترن ئي antioxidants مهيا ڪري؛ Amaranth ۽ quinoa اناج - ٿورڙي ڄاڻ، پر گڏيل درد کي رليف ڪرڻ لاء اثرائتي. اھو انھن کي پنھنجي مينيو ۾ شامل ڪرڻ جي قابل آھي؛ مٽي - سڀني شڪلن ۾: پستا، اخروٽ، بادام. اهي سڀئي جسم کي توانائي فراهم ڪن ٿا ۽ جسم جي ڪم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي؛ تازو کاڌو - پروسيس ٿيل ۽ منجهيل کاڌي ۾ بدقسمتي سان اجزاء شامل آهن جيڪي گٿريت جو سبب بڻجن ٿا. Apple cider vinegar - نامياتي هڪ. انتهائي صحت مند ۽ اضافي طور تي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؛ ڪوڊ ليور آئل - اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس جو بهترين ذريعو، هڪ ڏينهن ۾ ٻه چمچا گڏيل مسئلن کي گهٽائڻ لاءِ ڪافي آهن.
- گرم ڪرڻ وارو ادرڪ - سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته روزانو ٻه ڪيپسول ادرک سان گڏ کائڻ سان جوڑوں جي حالت بهتر ٿئي ٿي ۽ درد ۾ آرام اچي ٿو. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هن مصالحي جو عمل دردناڪ دوائن جي عمل سان ملندڙ جلندڙ آهي، پر ٽيبلٽ سان موجود ضمني اثرات کان سواء، جهڙوڪ پيٽ ۾ درد. ڪيپسول يا ادرک جي انفيوژن ۾ ادرڪ چونڊيو.
- نقصانڪار مصنوعات - ڪجهه کاڌا علامتن کي وڌائي سگهن ٿا، تنهنڪري انهن کي روزاني غذا ۾ خارج يا محدود ڪرڻ گهرجي: ڪڻڪ (گلوٽين تي مشتمل آهي)، نائيٽ شيڊ خاندان جا ٻوٽا (مثال طور ٽماٽا، بيگن، مرچ)، انڊا (آراچڊ ايسڊ سوزش واري عمل کي پسند ڪن ٿا)، کير جون شيون (ڪيسين تي مشتمل آهي)، ڳاڙهو گوشت (مڪمل طور تي غذا مان خارج ڪيو وڃي، اهو ماڻهن لاء گڏيل مسئلن سان سفارش نه ڪئي وئي آهي).
- بهترين ويتامين اي - دائمي گٿريت لاء هڪ انتهائي موثر دوا. هڪ ڏينهن ۾ ٻه ٽيبلٽس استعمال ڪريو ۽ هڪ موقعو آهي ته توهان جلدي فرق محسوس ڪندا. هن وٽامن جا قدرتي ذريعا اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ۽ سائي ڀاڄين جا پن آهن.