۽ منهنجو گرائونڊ هوگ مون سان گڏ آهي: معمول کي ڪيئن منهن ڏيڻ

هڪ صوبائي آمريڪي شهر ۾ موڪلن واري ڏينهن کي فلمائڻ کانپوءِ ٽائم لوپ ۾ ڦاٿل رپورٽر جي ڪهاڻي سڄي دنيا جي ڏسندڙن تي هڪ مضبوط تاثر پيدا ڪيو.

Groundhog Day 27 سال اڳ جاري ڪيو ويو. ۽ ان وقت کان وٺي، ان جو نالو واقعن جو نالو بڻجي چڪو آهي جيڪي اسان جي زندگين ۾ بار بار ورجائيندا آهن.

اهڙو مختلف معمول

"منهنجي ماء ۽ مون آچر تي فون ڪرڻ تي اتفاق ڪيو، ۽ مون کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته هوء هڪ ڀيرو ٻيهر انهن ڪاميابين جي باري ۾ ڳالهائي ويندي جيڪا هن جي دوستن ۽ واقفيت جي ڌيئرن حاصل ڪئي آهي،" 43 سالن جي ليڊيا جو چوڻ آهي. – ان جو جواب ڇا ڏجي، سمجهه ۾ نٿو اچي! ”مون کي افسوس آهي ته مان اها ڌيءَ نه بڻجي سگهيس جنهن جي توهان حقدار آهيو“؟ جمعي جي رات کان وٺي هر وقت هن گفتگو جو انتظار منهنجي مزاج کي زهر ڏئي ٿو.

پر مهرباني ڪري ڪجهه ورجائي ٿو: "جڏهن مون مشق ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، منهنجو وزن 120 ڪلوگرام هو،" 28 سالن جي اگور چوي ٿو. - مون کي خبر هئي ته مان مشڪل سان گهڻو وقت مشق ڪري سگھندس، ۽ پاڻ سان اتفاق ڪيو ته مان مشق ڪندس 15 منٽن کان وڌيڪ نه، پر هر روز، بغير ڪنهن استثنا جي. ڇهه مهينا گذري ويا آهن، هاڻي منهنجو وزن 95 ڪلو آهي. مان کٽيو: مون کي بهتر محسوس ٿيو ۽ مون کي فخر آهي ته مون پنهنجي منصوبي کي پورو ڪيو.

اهو لڳي ٿو ته عملن جي هڪجهڙائي هميشه توهان کي بور نه بڻائي؟

”جيڪڏهن اها اسان جي پنهنجي پسند آهي، ته پوءِ ورهاڱي سان ڪنٽرول جو احساس ٿئي ٿو،“ نفسياتي ماهر ماريا خوڊياڪووا چوي ٿي. "قدم سان، اسان مقصد ڏانهن وڌي رهيا آهيون، ۽ جيتوڻيڪ هر قدم اڳئين قدم سان ڪجهه حد تائين ملندو آهي، اسان هڪ فرق محسوس ڪندا آهيون جيڪو ترقي جي تصديق ڪري ٿو."

اسان ڪم تي وڃون ٿا، دوستن سان ملن ٿا، موڪلن تي وڃون ٿا ...

« и все это дает ощущение стабильности и возможность прогнозировать, — продолжает психоаналитик. Представим противоположное: постоянно меняющиеся условия — эto сильный стресс».

خبر ناهي ايندڙ لمحن ۾ ڇا ٿيندو، اسان جي عملن جا ڪهڙا نتيجا نڪرندا... فلمن ۾ اهڙيون ايڊونچرز ڏسڻ دلچسپ آهي، پر حقيقت ۾ شايد ئي ڪو اهڙو تجربو ڪرڻ چاهيندو! پر، ليڊيا جي صورت ۾، معمول ناقابل برداشت آهي، مايوسي ۽ بوريت جو سبب بڻائيندو آهي.

"هن حالت ۾، بوريت پنهنجي خلاف تشدد جي نشاني آهي: مان اهو ڪريان ٿو جيڪو مون کي پسند نه آهي، پر مان پاڻ کي اهو ڪرڻ جو پابند سمجهان ٿو، ۽ هميشه اهو به نه ڄاڻڻ جي حقيقت ڇو،" Evgeny Tumilo بيان ڪري ٿو، هڪ گيسٽالٽ معالج. تنهن ڪري ڪڏهن ڪڏهن اسان پاڻ کي مجبور ڪريون ٿا ڪم تي محنتي، پاڙيسرين سان شائستگي، والدين سان پيار ڪرڻ…

برداشت ڪرڻ - پيار ۾ گر؟

خود تشدد جو نشانو لفظ آهي "ڪرڻ گهرجي" ۽ اهو خيال آهي ته هڪ کي برداشت ڪرڻ گهرجي. ”ضرورت آهي ڪنهن ٻئي جي“ مان چاهيان ٿو،“ گيسٽالٽ تھراپسٽ جاري آهي. "ماء مون سان ڳالهائڻ چاهي ٿي، سماج مون کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي." هن مان ڪيئن حاصل ڪجي؟

اتي هڪ مئل آخر رستو آهي. ”ڪيترائي ماڻهو ڪوشش ڪندا آهن ته پاڻ کي ان سان پيار ڪرڻ تي مجبور ڪن جيڪي هو واقعي پسند نه ڪندا آهن، مثال طور فرش ڌوئڻ،“ Evgeniy Tumilo چوي ٿو. - ۽ اهو، يقينا، ڪم نه ڪندو آهي: اهو ڏکيو آهي ته پيار ۾ گرڻ هڪ گندي رگ جي مضحکہ خیز تحريڪن سان هڪ غير آرامده پوزيشن ۾! پر توهان ان جي پويان ضرورت سمجهي سگهو ٿا.

Зачем мне чистый пол? Чтобы удовлетворить чувство прекрасного، избежать стыда перед нагрянувшими гостями или ... Поняв свою потребность، я могу сознательно выбрать: смириться с неудобством ради значимой цели или، может быть، передоверить это дело специалистам из клининговой компании ...

ٻاهر نڪرڻ جو رستو ڳولي رهيو آهي

34 سالن جي دمتري جو چوڻ آهي ته ”جڏهن مان پهريون ڀيرو پنهنجي ڪاليج جي دوست سان ملڻ آيو هئس ته شرمندگيءَ جي ڪري مون اهو چئي ڇڏيو هو ته مون کي اُبليل پياز پسند آهي. ”۽ ان وقت کان وٺي هر ڀيري مون کي اُبليل پياز جو احتياط سان علاج ڪيو ويو آهي، جنهن کي مان برداشت نٿو ڪري سگهان! ۽ صرف تازو مون آخرڪار منهنجي جرئت گڏ ڪئي ۽ ان جو اعتراف ڪيو.

ڪهاڻي بلڪه مزاحيه آهي، پر ڏکيائي تمام حقيقي آهي: جيتوڻيڪ جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته اسان ڇا چاهيون ٿا، اهو اسان لاء اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ٻين کي اعلان ڪرڻ. آخرڪار، اسان انهن جي اميدن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جو خطرو آهي ۽ اسان جو اڻ ڳڻي واعدو رهڻ جو طريقو آهي ته اهي اسان کي ڏسڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن.

ان کان علاوه، جيڪو ٿي رهيو آهي ان سان مطمئن محسوس نه ڪيو وڃي، اسان هميشه نه ڄاڻون ٿا ته ان کي تبديل ڪرڻ لاء ڇا آهي.

”جيڪڏهن مان پنهنجي ماءُ کي نه سڏڻ چاهيان ته پوءِ مان ڇا چاهيان: مون لاءِ ڪهڙي قسم جو تعلق قبول آهي؟ جيڪڏهن مان نه ٿو چاهيان ته ڪم جي جاءِ تي، مان پاڻ کي ڪيئن ڏسڻ چاهيان؟ پنهنجو پاڻ کان سوال پڇو جيستائين توهان جواب حاصل نه ڪيو، "ايوگني ٽوميلو مشورو ڏئي ٿو.

شايد اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي: ورهاڱي ۾ گھمڻ جي عادت، عملن ۽ واقعن جي هڪ سلسلي ۾ شامل ٿيڻ جيڪي اسان لاء ضروري آهن، اسان انهن ۾ پنهنجو پاڻ کي ۽ اسان جي خواهش کي فوري طور تي نه ڳوليندا آهيون. ان لاءِ ڪجهه استقامت ۽ خودڪشي جي خواهش جي ضرورت آهي. اهو ڪو اتفاق نه آهي ته اسان کي ڪڏهن ڪڏهن لالچ آهي صرف هر شيء کي ختم ڪرڻ لاء.

گرائونڊ هاگ ڊي کان بل موري جو هيرو پڻ مٺايون ۽ ڦرلٽ ڪليڪٽرن تي اوور کائي. يقينن، هن کي خبر هئي ته "ڪجهه به نه ٿيندو" هن لاء. پر اڃا به سزا يا منفي نتيجن جو خوف هميشه اسان کي روڪي نٿو سگهي.

تباهي جي لالچ

”معمول جي زيادتي زندگي لاءِ جوش جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ انتهائي حالتن ۾، مايوسي ۽ ڊپريشن ڏانهن،“ ماريا خوڊياڪوا نوٽ ڪري ٿي. صبر جو ضد اهو احساس آهي "اهو ئي آهي، مون وٽ ڪافي آهي!". ڪڏهن ڪڏهن توهان کي پنهنجي پاڻ کي خراب ٿيڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي صرف مختلف ٿيڻ لاء.

تباهي جو خيال آزاديءَ جي خيال سان جڙيل آهي. آزاديءَ جو وزن ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ڪاوڙ، جيتوڻيڪ روزمره جي زندگيء ۾ اسين ان کي منفي احساس سمجهون ٿا، مفيد آهي: اهو اسان کي سمجهڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته اسان خراب آهيون، ۽ طاقت کي متحرڪ ڪري ٿو ته جيئن اسان پاڻ لاء سٺو ڪريون. "جڏهن اسان تي ڪاوڙ جو الزام لڳايو وڃي ٿو، ان جو ڦاٽڻ هڪ orgasm وانگر آهي، اهو هڪ جسماني ۽ ذهني خرابي آهي،" Evgeniy Tumilo بيان ڪري ٿو.

جيڪڏهن ڪاوڙ کي منهن ڏنو وڃي ته پوءِ مسئلو حل ٿي ويندو يا حل ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن پتي تي نه، اهو پڪ سان فيصلو نه ڪيو ويندو. جيڪڏهن مون کي پنهنجي باس سان تڪرار آهي، ۽ مان پنهنجي زال تي چيل آهيان، ڪم تي صورتحال تبديل نه ٿيندي ۽ تڪرار جمع ٿيندو.

بوريت مان نجات حاصل ڪرڻ ضروري ناهي ته بغاوت ذريعي. پر بغاوت جي ذريعي ئي ضابطن، قدرن، نافذ ڪيل ضابطن کان آزاديءَ جو رستو آهي- اهي رويا فرد جي وسيلن کان وڌيڪ مضبوط آهن. انهيءَ ڪري، بغاوت هڪ قسم جي قوتن جي اوسر جي طور تي پيدا ٿئي ٿي ته جيئن غالب ٿيڻ جو هڪ وڏو امڪان پيدا ٿئي.

سماج اسان تي طاقتور دٻاءُ وجهي ٿو (جيڪو ظاهر ۽ اڻ اعلانيل مطالبن ۾ بيان ڪيو ويو آهي ته اسان کي ڇا ٿيڻ گهرجي ۽ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي) ۽ ان کي ختم ڪرڻ لاءِ، اسان کي تمام گهڻي توانائي جي ضرورت آهي.

"اهو ساڳيو آهي ته ڪيئن هڪ نوجوان پنهنجي والدين کان بغاوت ذريعي آزاد ڪيو ويو آهي،" گيسٽالٽ تھراپسٽ جاري آهي. "ڪجهه حالتن ۾، سماج کان نجات هڪ ئي طريقي سان ٿئي ٿي ۽ ان سان گڏ هڪ سماج مخالف مفهوم پڻ آهي."

لاڳو ڪيل اصولن جي خلاف بغاوت جو هڪ روپ پڻ واپسي ٿي سگهي ٿو - اڪيلائي، اڪيلائي، سنجيدگي ۾. پر هڪ مڪمل انساني زندگي صرف ٻين سان رابطي ۾ ممڪن آهي، تنهنڪري اسان پنهنجي خواهش کي سماجي زندگي ۾ ضم ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون.

فضيلت لاءِ اُڃ

فلم جو هيرو ان وقت ريپلي مان ٻاهر آيو جڏهن هن جو پورو ڏينهن هو. ۽ اسان کي هڪ پراڻي ڪهاڻي ۾ دلچسپي آهي، جنهن ۾ هر روز توهان مڪمل طور تي زندگي گذاري سگهو ٿا. يا هرڪو نه، پر گهٽ ۾ گهٽ هڪ.

پر پلاٽ ۾ ھڪڙو تضاد آھي: جيتوڻيڪ ڪئلينڊر ۾ ھميشه ھڪڙو ئي نمبر آھي، فيبروري جي ابدي سيڪنڊ، ۽ صورتحال ساڳي آھي، رپورٽر هر روز ڪجھ نئون ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان ساڳيو ڪم ڪندا آهيون، ته پوء اسان ساڳئي شيء سان ختم ڪنداسين. ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اسان ڪجهه ٻيو ڪوشش ڪرڻ شروع ڪيو، اسان شايد مختلف نتيجا ڏسي سگهون ٿا.

وڏيون تبديليون اسان لاءِ غير محفوظ لڳي سگهن ٿيون، پر ”اسان پاڻ پنهنجي زندگيءَ جا اعليٰ منتظم آهيون ۽ اسين چونڊ ڪري سگهون ٿا ته ڇا ڪجي،“ ماريا خديڪووا تي زور ڏئي ٿو، ”۽ تبديليءَ جو اندازو پڻ چونڊيو. اسان ان کي فوري طور تي اڳتي نه ٿا ڪري سگھون، پر پهرين ڪوشش ڪريو "اختلاف ڳولڻ" جي غير معمولي واقعن ۾، جيئن ننڍپڻ جي جادوگر تصويرن ۾. شايد توهان اختلافن کي ڏسندا ۽ محسوس ڪندا ته توهان ڪهڙي طرف وڃڻ چاهيو ٿا.

وٺو ۽ ترتيب ڏيو

پر ڇا جي باري ۾ جيڪڏهن ناپسنديده معمول جو خدشو نه رڳو اسان کي، پر ٻين کي پڻ، جيئن ليڊيا ۽ هن جي ماء جي صورت ۾؟

"هر شيء جيڪا ٻين سان ڳنڍيل آهي ممڪن طور تي تڪرار آهي، ۽ تڪرار ناقابل حل ٿي سگهي ٿو،" Evgeny Tumilo خبردار ڪيو. ”نه هرڪو هڪ ٻئي سان گڏ هلي سگهي ٿو. ۽ هتي هڪ جي پنهنجي impotence جو خيال شفا ٿي سگهي ٿو.

ٻار، ضابطي جي طور تي، پنهنجي والدين کي ٻيهر تعليم ڏيڻ کان بيزار آهن. انهي حالت ۾، اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته سوال کي مختلف طور تي رکڻ لاء: ڪيئن هڪ ناپسنديده صورتحال کي اپنائڻ لاء. برداشت نه ڪريو، تڪليف، پر تخليقي طور تي اپنائڻ.

"توهان، مثال طور، ترتيب تبديل ڪري سگهو ٿا ۽ هفتي ۾ هڪ ڀيرو نه، پر مهيني ۾ هڪ ڀيرو،" گيسٽالٽ طبيب چوي ٿو. "۽ اهو پڻ ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ته ٻئي جي ضرورت ڪهڙي رويي جي پويان آهي جيڪو اسان پسند نه ڪندا آهيون."

توھان ان بابت پڇي سگھو ٿا يا پنھنجو مفروضو ٺاھيو ۽ پوءِ ان کي جانچي سگھو. ٿي سگهي ٿو هڪ پراڻي ماء پريشان آهي ۽ اطمينان حاصل ڪرڻ چاهي ٿي، يا هوء شڪ آهي ته هوء سٺو والدين هئي ۽ تسليم ڪرڻ چاهي ٿي. انهي کي سمجھڻ سان، اسان مختلف طريقي سان ڪميونيڪيشن ٺاهي سگهون ٿا.

اهو زندگيءَ لاءِ هڪ فيصلو ڪرڻ ۽ ان سان قائم رهڻ جي باري ۾ ناهي ته ڇا به هجي، پر پاڻ کي تضادن (اندر ۽ ٻاهر) ڏسڻ جي اجازت ڏيڻ ۽ انهن کي حل ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ جي باري ۾.