آمريڪي پروسيس ٿيل پنير 32 سيڪڙو ٿڌي ، ايم ڊي ايڇ. 53 سيڪڙو سڪل ري

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر371 ڪلو1684 ڪلو22٪5.9٪454 ز
پروٽين18.13 ز76 ز23.9٪6.4٪419 ز
سوڻ31.79 ز56 ز56.8٪15.3٪176 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو3.7 ز219 ز1.7٪0.5٪5919 ز
پاڻي39.61 ز2273 ز1.7٪0.5٪5738 ز
ايش6.78 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري250 مگ900 مگ27.8٪7.5٪360 ز
ريٽينول0.243 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.08 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯1.6٪0.4٪6250 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.015 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯1%0.3٪10000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.234 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯13٪3.5٪769 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين36.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯7.2٪1.9٪1381 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.403 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8.1٪2.2٪1241 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.054 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.7٪0.7٪3704 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8 مگ400 مگ2%0.5٪5000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن1.5 مگ3 مگ50٪13.5٪200 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.6 مگ10 مگ6%1.6٪1667 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول0.6 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.8 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯5.3٪1.4٪1875 ز
گاما توڪوفرول0.13 Ù…Ú¯~
ٽوپيفرول0.04 Ù…Ú¯~
وٽامن K ، فيلوڪينون2.6 مگ120 مگ2.2٪0.6٪4615 ز
ويتامين پي پي ، اين0.076 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.4٪0.1٪26316 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي132 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.3٪1.4٪1894 ز
ڪيليميم ، ڪيو1045 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯104.5٪28.2٪96 ز
مگنيشيم ، ايم26 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.5٪1.8٪1538 ز
سوڊيم ، اين1671 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯128.5٪34.6٪78 ز
سلفر ، ايس181.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯18.1٪4.9٪552 ز
فاسفورس ، پي641 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯80.1٪21.6٪125 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.63 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.5٪0.9٪2857 ز
مهانگني ، ايم0.041 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.1٪0.6٪4878 ز
کوپر ، ڪيو46 مگ1000 مگ4.6٪1.2٪2174 ز
سيلينيم ، سي20.2 مگ55 مگ36.7٪9.9٪272 ز
فلورائن ، ايف35 مگ4000 مگ0.9٪0.2٪11429 ز
زنڪ ، زن2.49 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯20.8٪5.6٪482 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.26 زوڌ 100 г
گليڪڪوز0.11 ز~
lactose2.15 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.518 ز~
valine1.187 ز~
هسٽڊين *0.546 ز~
Isoleucine0.938 ز~
leucine1.716 ز~
lysine1.516 ز~
مينٿين0.475 ز~
threonine0.772 ز~
tryptophan0.232 ز~
فينليلنين0.939 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.613 ز~
اسپرارڪ ايسڊ1.551 ز~
glycine0.359 ز~
گلووتامڪ اسيد4.073 ز~
Proline1.788 ز~
سيرين1.093 ز~
ٽائيروسائن0.916 ز~
cysteine0.11 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول100 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
ٿڪندڙ acidر
مخنث1.144 زوڌ 1.9 г
غير متحرڪ ٽرانس چربی0.95 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب18.057 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.615 ز~
6: 0 نيلون0.509 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.332 ز~
10: 0 مڪرت0.802 ز~
12: 0 لورڪ0.884 ز~
14: 0 ماسڪ2.937 ز~
15: 0 پينٽاڪنيڪو0.311 ز~
16: 0 پالمٽيڪ8.161 ز~
17: 0 مارگرین0.19 ز~
18: 0 اسٽارين3.222 ز~
20: 0 آرچينڪ0.047 ز~
22: 0 شروعات0.021 ز~
24: 0 لينڪوڪويرڪ0.009 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب8.236 زمنٽ 16.8 г49٪13.2٪
14: 1 ميراسٽولي0.245 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.5 ز~
16: 1 سيس0.394 ز~
16: 1 ٽرانس0.106 ز~
17: 1 هيڪٽيڊني0.061 ز~
18: 1 اولين (اوميگا 9)7.204 ز~
18: 1 سيس6.36 ز~
18: 1 ٽرانس0.844 ز~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)0.224 ز~
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9)0.001 ز~
22: 1 سيس0.001 ز~
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9)0.001 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب1.286 ز11.2 کان 20.6 لاء11.5٪3.1٪
18: 2 لينڪوڪ1.003 ز~
18: 2 ٽرانس اسومر ، طئي ٿيل ناهي0.194 ز~
18: 2 اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.79 ز~
18: 2 جوڙيل لينولائيڪ ايسڊ0.018 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.138 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا لينولينڪ0.137 ز~
18: 3 اوميگا -6 ، گيما لينولينڪ0.001 ز~
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -30.007 ز~
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس0.009 ز~
20: 3 ايڪوسيٽرين0.034 ز~
20: 3 اوميگا -60.033 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.045 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.012 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.183 ز0.9 کان 3.7 لاء20.3٪5.5٪
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -60.008 ز~
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -30.021 ز~
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.006 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.886 ز4.7 کان 16.8 لاء18.9٪5.1٪
 

توانائي جو قدر 371 ڪيڪال آهي.

آمريڪي پروسيس ٿيل پنير 32 سيڪڙو ٿڌي ، ايم ڊي ايڇ. 53 سيڪڙو سڪل ري ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 27,8 سيڪڙو ، ويٽامين بي 2 - 13،12 سيڪڙو ، ويٽامين بي 50 - 104,5٪ ، ڪلسيم - 80,1،36,7٪ ، فاسفورس - 20,8،XNUMX٪ ، سيلينيم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: ڪيلوري مواد 371 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي آمريڪي پروسيس ٿيل پنير 32٪ چربی، mdzh. 53٪ خشڪ ان-وي، ڪيليريا، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت آمريڪي پروسيس ٿيل پنير 32٪ چربی، mdzh. 53٪ خشڪ اندر

جواب ڇڏي وڃو